Традиционно принято считать зиму одним из самых опасных сезонов, но важно так же учитывать осень и весну, так называемые, переходные периоды, в которые мы подвержены не меньшим риском заболеть.
Йогурт
Йогурт содержит в себе пробиотики, хорошие бактерии. Их жизнь проходит в кишечнике благодаря чему нормализуется пищеварительная система. Здоровый кишечник улучшает иммунитет, повышает качество сна, что в свою очередь приводит к более быстрому восстановлению организма.
Помните, как в прошлой статье мы рассказывали обо всех лекарствах, первой необходимости, которые должны быть у каждого? Нет? Тогда скорее переходи по ссылке и читай ЧИТАТЬ
Куриный суп
Куриный суп способствуют снижению симптомов простуды благодаря своему свойству, заключающемуся в предотвращении перемещения воспалительных клеток. Коллаген, аминокислоты и другие полезные вещества помогают препятствовать распространению болезни и укрепляют ваш иммунитет.
Жирная рыба
Омега-3, жирные кислоты, которые приносят пользу сердцу, иммунной системе. Рыбу необходимо употреблять в пищу постоянно, но, если вы ощущаете на себе признаки простуды, то тем более позаботьтесь о добавлении в свой рацион лосося или тунца.
Чеснок
Чеснок содержит аллицин. Аллицин в свою очередь препятствует инфекциям и борется с бактериями. Люди, употребляющие чеснок на постоянной основе, как правило, подвержены простуде в два раза меньше. Что бы вас не мучело несвежее дыхание - попробуйте запить целую головку чеснока стаканом прохладной воды.