Всем привет! 😊Меня зовут Ирина, и на этом канале я подробно (иногда даже слишком 😀) повествую о своем похудении. Худею медленно, боюсь вернуть вес и сделаю всё, чтобы этого не произошло. Никаких "минус 10 кг за 2 недели". Считаю калории, стараюсь соблюдать баланс белки-жиры-углеводы и стремлюсь к правильному питанию.
Стартовала я 23.04.2019 года с весом 84,3 кг.
Нравится мне это или нет (конечно, нет, что за глупый вопрос), но та масса тела соответствовала состоянию "ожирение".
Есть формула индекса массы тела, по которой можно легко посчитать, что с твоим весом:
Сегодня нет нужды вооружаться калькулятором, чтобы посчитать свой ИМТ. В сети полно онлайн-калькуляторов, которые за секунду это сделают за нас)
И вот сегодня я вспомнила, что давно не проверяла свой ИМТ. И сделала это (последний вес был зафиксирован позавчера утром - 72,6. Но округлила его в бОльшую сторону до 73).
Та-дам:
Я радуюсь! 😊 Конечно, лишнего немало еще, но это уже не ожирение))
(тут мои последние фото до-после)
Ничего не могу с собой поделать, на языке крутится под музыку из песни Виагры: "Ожиренья бо-о-ольше неееет" 😀😀
Кстати, разброс ИМТ для нормального тела довольно велик: от 18,5 до 25.
То есть, я могу весить в пределах 47-62 кг, и всё это будет норма) При этом можно, конечно, выглядеть по-разному, но это уже - субъективно.
Продолжаю худеть 😊
❓ А вы знаете свой ИМТ? Следите за его изменениями?
Ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на канал, если тема похудения вам интересна, чтобы читать статьи про похудение и следить за моими результатами.
✅ Скинула 11 кг и худею дальше. Что ем, когда готовить не хочется: меню выходного на 1236 калорий
✅ Скинула 10 кг и похудею еще. Почему я не отказываюсь от сметаны, орехов и иногда жарю на масле?
✅ Диеты - в прошлом. Скинула 10 кг на дефиците калорий и продолжаю. Мое меню за 2 дня