Как приятно смотреть на опытного оратора, как интересно его слушать! Но мы же с вами понимаем, что этой видимой легкости предшествовали часы работы, отработка каждого поворота мысли, каждого эмоционального всплеска, каждого выразительного жеста.
И нам с вами никто не мешает начать готовиться - чтобы через какое-то время кто-то сказал о нас тоже: "Как же интересно его слушать! А какая у него изящная жестикуляция!"
Мы с вами подготовили выступление. Но выходить на публику пока рано. Репетируем!
Уединитесь
Первые репетиции лучше проводить в одиночку, чтобы почувствовать себя более уверенно. Выберите момент, чтобы вас никто не беспокоил и не сбивал с мысли. Дайте себе достаточно времени, не репетируйте впопыхах.
Потом (или сразу, если вам так удобнее) можно выступить перед каким-то близким человеком - стесняться будете меньше и выслушать от него замечания вам будет проще, чем от незнакомого.
Не пишите текст
И не заучивайте его наизусть. Идеальный вариант - рассказывать по плану. На первых порах вы будете заглядывать в него часто, но через пару прогонов вы сможете упростить свой план, оставив только ключевые слова (это важно, потому что во время самого выступления у вас не будет времени вчитываться в длинные пассажи).
Через пару репетиций вам станет понятно, какие куски речи у вас провисают. Уделите им отдельное внимание. Потом снова проговорите всё вместе.
Используйте зеркало
Полезно репетировать выступление или его части перед зеркалом. Наше восприятие себя очень субъективно, мы воспринимаем себя или лучше, или хуже, чем мы есть на самом деле.
Глядя в зеркало, вы сможете оценить, насколько свободно вы держитесь, насколько естественно улыбаетесь и жестикулируете и так далее. А самое главное - сразу же сможете себя подкорректировать.
Запишите себя на видео
Чтобы не отвлекаться в процессе речи, можете записать себя хотя бы на телефон и посмотреть потом, анализируя и подачу материала, и то, как вы держитесь. Эта запись дает нужную дозу отстраненности - вы посмотрите на себя как бы со стороны (с зеркалом этого не добьешься).
Послушайте свой голос
Не задыхаетесь ли вы? Достаточно ли пауз? А громкость в норме? Не монотонна ли речь, достаточно ли разнообразны и интересны интонации? Всё это вы можете оценивать и в процессе выступления (очевидно, не на первой репетиции, а когда появится определенный опыт), и по видеозаписи.
Представляйте себе реальную аудиторию
Это надо делать обязательно, иначе присутствие других людей станет для вас неприятным сюрпризом)) Старайтесь держаться естественно, говорить искренне, не думать о себе и своем страхе, а сосредоточиваться на сути речи и на воображаемых (пока) собеседниках.
А можно без репетиций?
Конечно. Но тогда репетицией станет само ваше выступление. Лучше, в таком случае, выбирать не самую ответственную ситуацию, чтобы дать себе право на ошибку.
Ну что, уверены в себе? Тогда вперед!
Все советы собраны в Путеводителе по каналу