К сожалению, количество бракоразводных процессов увеличивается с каждым годом. Согласно статистике, распадается каждая третья семья. Но что делать , если шансов спасти семью нет, и развод все-таки неизбежен? Все в первую очередь хотят спасти брак, и никто не думает о том, что нужно спасать себя. Эта тема извечно больная для тех, кто сталкивался с ней однажды. И многие задаются одним и тем же вопросом. Как же пережить развод?
Специалисты рекомендуют придерживаться определенных пунктов, чтобы этот процесс прошел быстрее и был менее болезненным. Иначе это может негативно сказать на здоровье человека и будет преследовать на протяжении жизни. Ведь выстоять разрыв отношений не так уж просто, и неправильные действия могут спровоцировать глубокие, порой непоправимые, последствия.
Как отмечают психологи, существуют несколько этапов переживания развода.
Шок
Особенно это касается тех пар, когда развод происходит неожиданно или связан с предательством одного из супругов. В любом случае развод без следа не проходит. В этот этап нет ни боли, ни сожаления, лишь удивление и непонимание ситуации. Иными словами отсутствие эмоций.
Восстановление
Этот момент рекомендуют пережить с психологом. Специалист поможет посмотреть на ситуацию с другой стороны, сохранить свою самооценку и переключиться на что-то иное.
Советы психолога:
• Принять факт развода;
• Смириться с тем, что другого выхода нет;
• Не бояться проявлять свои эмоции.
Касаемо эмоций - это могут быть слезы, крики, обида, гнев, возмущение и даже агрессия. Очень важно выплеснуть эмоции, чтобы они не переросли в затяжную депрессию. Это нормальная реакция. Можно поговорить с близкими людьми, но не нужно увлекаться и говорить об этом каждый день. Боль не уйдет, если говорить об этом постоянно.
Новая «Я»
Учитесь делать то, что делала вторая половина. Дабы не преодолеть зависимость и не быть беспомощным. Иными словами Вы должны понять, что жизнь на этом не закончилась и нужно двигаться вперед. В этот период не отказывайтесь от поддержки и помощи родных и друзей.
Ваш выход
Не нужно останавливаться на переживаниях и жить прошлой жизнью. Можете написать на листочке все плюсы и минусы разрыва. Посмотрите на развод как на начало новой жизни. Старайтесь делать то, чего не делали ранее.
Самооценка
Развод всегда бьет по самооценке. Можно попробовать найти новую работу или переключиться на новое увлечение. Но ни в коем случае не пытайтесь переключаться на нового партнера. Вы еще к этому не готовы. Иначе запутаетесь еще сильнее. Докажите себе, что возможно достичь целей. Увлечение вам поможет. Подумайте о том, чем хотели заняться всегда, но мечты не осуществились, может сейчас самое время. Можете побаловать себя. Как вариант, поменять часть гардероба или стиль одежды.
Анализ
Не вините себя, не вините партнера. В жизни так бывает. Научитесь отпускать. Проведите анализ отношений, найдите, что не так было в отношениях. Ну не для того, чтобы постоянно жить прошлой жизнью, а для того чтобы не повторять этих же ошибок с новым партнером. Не превращайте себя в жертву. Двигайтесь дальше.
Надежда
Помните, люди способны ошибаться. Научитесь получать опыт от ошибок, а не жить с постоянной виной за неудачный брак. Настройте себя на новые отношения. Не забывайте смотреть в будущее с оптимизмом. Не останавливайтесь на достигнутом. Идите вперед. Не отбирайте у себя право стать, чьим - то счастьем.
Цените себя. Радуйтесь жизни. Открывайте новое в себе. Не бойтесь трудностей, и не оглядывайтесь назад и лишь тогда Вас ждет светлое будущее.