Витамины — маленькие, но очень важные элементы, которые нужны для нормальной работы всех органов и систем. Обеспечить организм ребёнка всеми необходимыми витаминами поможет здоровое и разнообразное питание. Но как быть, если малыш вредничает и наотрез отказывается есть брокколи или рыбный суп?
Симптомы витаминной недостаточности у малыша
Специалисты выделяют три степени дефицита витаминов:
- авитаминоз;
- гиповитаминоз;
- субнормальная обеспеченность витаминами.
Авитаминоз и гиповитаминоз сегодня встречаются нечасто, а вот от субнормальной формы витаминодефицита страдает большинство современных детей. Ребёнок может выглядеть полностью здоровым, но его организм при этом будет ослаблен. Чаще всего наблюдаются следующие симптомы:
- общая слабость и повышенная утомляемость;
- рассеянность, заторможенность;
- сонливость или бессонница;
- снижение концентрации;
- боли в животе, запоры;
- снижение массы тела;
- ухудшение аппетита;
- частые простуды.
Причинами нехватки витаминов в организме чаще всего становятся нерациональное питание, неправильные пищевые привычки или повышенные нагрузки в школе. Пополнить запас витаминов у ребёнка помогут вкусные и полезные витаминные комплексы ВитаМишки.
Какие витамины нужны ребёнку?
Какие-то витамины лучше усваиваются организмом, какие-то хуже. Чаще всего встречается дефицит следующих элементов:
- D – сильнее всего нехватка «солнечного» витамина ощущается в холодный период. Восполнить недостаток поможет жирная рыба и печень трески.
- А — от этого витамина зависит нормальный рост и крепкий иммунитет малыша. Получить бета-каротин можно из моркови, щавеля и куриной печени.
- Е — без него мышцы слабеют, координация ухудшается, а речь становится невнятной. Пополнить запасы витамина Е у ребёнка можно с помощью орехов и растительного масла.
- В4 — холин отвечает за хорошее настроение и стрессоустойчивость. Получить его можно из яиц, мяса и молочных продуктов.
- В6 — дефицит этого элемента часто наблюдается у школьников. Для профилактики гиперактивности желательно включить в рацион малыша картошку, капусту и цитрусовые.
Комплексы витаминов и минералов для детей ВитаМишки сочетают в себе вкус и пользу. Вкусные мармеладные мишки помогут быстро пополнить запасы витаминов и минералов у ребёнка. Подобрать оптимальный комплекс поможет педиатр: он учтёт все особенности организма малыша и даст рекомендации по обогащению питания.