О вреде курения сказано столь много, что добавить ко всему этому попросту нечего.
Каждый, курильщик мечтает бросить курить. Не просто хочет, не планирует, а реально мечтает. И если ваш курящий приятель говорит, что это не так, то он врёт и Вам и возможно самому себе.
Я курил 17 лет и бросил эту пагубную привычку. Не сразу, но бросил.
И в этой статье я расскажу о личном опыте борьбы со своим табакокурением.
Просто перечислю средства, которые пробовал, и которые мне помогли или не помогли.
1. Никотиновые пластыри. Пустая трата денег. Абсолютно не подавляют тяги к сигарете.
2. Жевательные резинки с никотином. Редкая гадость. Никак не заменяет сигареты. Забудьте.
3. Курить чужие сигареты. Резко сокращает потребление выкуренных сигарет на порядок. Способ элементарен. Не покупаешь сигареты, «строчишь» у коллег по работе. Делать это больше двух раз за день у одного и того же человека просто стыдно. А поскольку круг курильщиков ограничен, то за день выкуриваешь в разы меньше.
Но способ работает недолго. Через два-три дня в окружении не остаётся человека, чьи сигареты ты ещё не курил, а просить уже стыдно и покупаешь пачку, с тем, чтобы курить также мало, как если бы курил чужие. Но разумеется, это так не работает и пачка «улетает» за день.
4. Электронные сигареты. Не пробовал. Решил написать о них, так как они сейчас в моде. На мой взгляд, бросить курить с помощью них нереально. Но личного опыта не было.
5. Мотивирующая книга Алена Карра «Лёгкий способ бросить курить». Очень рекомендую. Думаю, что если бы не прослушал её два раза, то курил бы и сейчас, если бы конечно от рака лёгких или рака горла ещё не умер.
Не то, чтобы я следовал всем рекомендациям этой книги и прямо со всем написанным был согласен, - нет.
Книга настраивает на нужный лад. Прослушав эту книгу два раза, я понял, что уже практически бросил курить.
6. Препарат Табекс. Тоже рекомендую к применению. Насколько я помню, я использовал лишь малую часть таблеток. Дело в том, что по инструкции следует, когда ещё куришь, начать принимать препарат и постепенно снижать дозу. Я же бросил курить сразу и при сильном желании закурить, принимал Табекс. Оставшуюся часть отдал родственнику, который с помощью этих таблеток перестал курить месяца на три. Затем опять начал.
Я же не курю, лет 6-7. Точно не помню. Не было у меня такого, чтобы я выкурил сигарету, затем торжественно похоронил окурок и в своём дневнике записал большими красными буквами, - «Я бросил курить сегодня, - такого то числа, такого то месяца, такого то года». Нет. Я просто перестал курить и всё.
Я морально был к этому готов. Понимание того, что я обязательно брошу курить и сделаю это в ближайшие несколько месяцев, у меня появилось сразу после первого прочтения и осмысления «Лёгкого способа».
По теме пока всё. Пишите в комментариях свои вопросы. Отвечу, помогу своим советом тем, кто не пока ещё не расстался с вредной привычкой.