Распространенная ошибка сегодня – заботиться о правильности своего питания, но совершенно игнорировать другие пищевые привычки: культуру питания и действия после приема пищи. Мы собрали самое популярное поведение после еды, от которого стоит навсегда отказаться.
1. Пить чай. Если после еды захотелось попить, лучше выбирать обычную воду. Вещества, содержащиеся в чае, могут препятствовать пищеварению.
2. Курить. Курение убивает, но курение после еды – убивает вдвойне. Никотин, содержащийся в сигарете, усваивается вместе с едой, это усиливает его негативное воздействие на организм.
3. Спать. Главное послеобеденное удовольствие для многих – подремать пару часиков. В положении лежа в пищевод из желудка попадает пищеварительный сок. Он может повредить слизистую органа. И это повышает риск развития онкологии.
4. Гулять. Прогулка – это одно из самых приятных и полезных занятий. Но откажитесь от прогулки сразу после еды. Ведь при движении кровь отливает от желудка – это мешает процессу пищеварения.
5. Ослаблять пояс. Если вы испытывается дискомфорт от того, что после еды одежда жмет вам, не торопитесь расстегивать ремень. Ведь при таком действии пища может упасть из верхнего отдела желудка вниз комом, что блокирует процесс пищеварения.