Дальние перелёты - испытание не только для кошелька, но и организма. Правильная подготовка и знание об особенностях подобных путешествий снижают риск плохого самочувствия и проблем во время пути.
Выбор авиакомпании
При необходимости длительных перелётов следует выбирать перевозчиков, которые регулярно выполняют такие рейсы. На продолжительные маршруты они выделяют самолёты с комфортными сидениями и максимальным расстоянием между ними. Этот момент особенно важен, так как при длительном сидении сильно затекают ноги.
Исключение составляют специальные рейсы, работающие по заказам туроператоров. Там летают стандартные самолёты с обычными сидениями и небольшим расстоянием между ними.
Правильный гардероб
Одежда при длительном перелёте должна быть удобной и свободной. Обязательно выбираются дышащие материалы, которые не позволят перегреться. Правильно подобранная одежда в несколько раз снижает нагрузку на сердце и сосуды.
На ноги также рекомендуется обуть свободную обувь, по возможности в салоне самолёта врачи советуют сменить её на чистые носки или сланцы. Но с последней рекомендацией могут возникнуть проблемы, многие авиакомпании запрещают снимать обувь из-за появления неприятного запаха.
Компрессионное бельё
Оно необходимо беременным женщинам, спортсменам, людям занятым тяжёлым физическим трудом и с больными венами. Во время длительных перелётов сосуды испытывают постоянные перегрузки. Чтобы не допустить отёков, образования тромбов и варикоза, достаточно надеть компрессионное бельё.
Пить воду
За сутки до полёта рекомендуется наладить питьевой режим. При длительном нахождении в самолёте наблюдается повышенная потливость. Она становится причиной обезвоживания. Каждый час следует пить минимум один стакан чистой или минеральной воды. Такой же питьевой схемы следует придерживаться в пути и сутки после приземления. В течение недели до поездки не следует также увлекаться спиртными напитками, они усиливают обезвоживание.
Комфортный сон
Чтобы снизить нагрузку на шею, следует купить специальную дорожную подушку. Она зафиксирует голову и шейные позвонки, что избавит от отёчности и боли. Для изоляции посторонних звуков используются беруши. Наушники, которыми пассажиры часто пытаются их заменить, не лучший вариант для сна в самолёте. Они не дают отдыхать ушной раковине, что в итоге приводит к головной боли и усталости. Приём снотворных не рекомендуется.
Многие авиакомпании, выполняющие регулярные дальние рейсы, стараются заботиться о своих пассажирах. Они выдают небольшой набор с запасными носками, зубной пастой, щёткой, туалетной бумагой и берушами. Но для собственного комфорта и надёжности пассажирам все же стоит позаботиться о таких вещах самостоятельно.