В каждом магазине можно увидеть разнообразные готовые завтраки. Врачи даже рекомендуют предлагать их на завтрак детям. Но, как оказывается, хлопья совсем не так здорово влияют на организм, как может показаться – по крайней мере, не имеют обещанного множества питательных веществ.
Хлопья на завтрак: хорошая или плохая идея
Вы должны понимать разницу между естественными сухими завтраками и стандартными хлопьями. Это важно, потому что они не имеют идентичного состава, но во многом схожи.
Готовые завтраки имеют различные формы и цвета, и становятся мягкими сразу после добавления в них молока или йогурта.
Мюсли – это идеальный вариант для мам, находящихся в плотном расписании дня. Но в таком виде завтрака находится большое количество сахара, усилителей вкуса и красителей. В их составе находится малая доля клетчатки.
Читая таблицу пищевой ценности, указанной на упаковке, вы поймете, что на самом деле готовые завтраки только в небольшом проценте состоят из зерновых, а остальные ингредиенты имеют странные названия.
Компоненты, на которые также стоит обратить внимание – консерванты, добавки и красители. Они производят организм к привыканию для того, чтобы дети быстро полюбили их вкус.
А знаете ли вы, что в хлопьях вы найдете также соль? Да, это правда. Даже если на вкус они сладкие, к ним добавляют натрий в больших количествах, чтобы дольше сохранить свежесть продукта.
Вы можете быть уверены, что продукт является вредным, если в его составе находится пять или более компонентов, с незнакомыми или трудными для распознавания названиями.