1. Необходимо осознать то, что вы – не единственный человек, который когда-либо переживал подобную ситуацию.
Когда вы подавлены и вам не хватает мотивации, может казаться, что окружающие двигаются вперед и завоевывают вершины, в то время как вы находитесь на обочине жизни. Человеку свойственно иногда терять мотивацию, и это лишний раз показывает, что мы не роботы. Вот некоторые схожие ситуации, в которые обычно попадают люди:
- Чувство скуки или застоя на работе. Вы можете ощущать глубокую усталость от своего рабочего места, особенно если работаете там продолжительное время.
- Потеря искры в отношениях. Долгосрочные отношения могут превращаться в рутину, которая уничтожает ощущение волнения в отношениях. Это также относится и к дружбе; иногда ваши дружеские отношения могут казаться однообразными.
- Развитие привычки нездорового питания. Вы с легкостью можете привыкнуть к вредной еде, если вас утомляет напряженный график работы или вы просто любите покушать. Избавиться от подобного пристрастия может казаться невозможной затеей!
- Все вышеперечисленное. Очень часто не одна, а целый ряд причин загоняют вас в рутину. Все эти проблемы наваливаются одновременно, создавая стрессовую ситуацию, а вы даже не представляете, с какой стороны начать ее исправлять.
2. Посвятите несколько дней выяснению причин, которые вас подавляют.
Скорее всего, у вас уже есть общее представление о том, что именно вас угнетает. Будьте честны сами с собой. После того как вам удастся определить источник беспокойства, вы сможете предпринять определенные действия, чтобы исправить ситуацию.
- Если вы не можете в точности определить причины, которые делают вас несчастным, начните вести дневник. Это совсем не сложно и не занимает много времени. В конце каждого дня записывайте несколько размышлений по поводу произошедших сегодня событий, и какие чувства вы при этом испытывали. Через некоторое время вам не составит труда выявить негативные факторы. Давно известно, что ведение дневника помогает отслеживать и искоренять плохие привычки.
3. Поймите, что мысли о прошлом на самом деле могут вас демотивировать.
Вместо того чтобы ругать себя из-за происходящего, попробуйте сделать изменения к лучшему. Это звучит невероятно, но путем визуализации счастливого будущего вы действительно можете себя мотивировать на его осуществление!