Несколько действенных способов, что помогут обуздать волнение.
Бывают в жизни ситуации, что вдруг начинает учащенно биться сердце, перехватывает дыхание, бросает в дрожь и пот, а у некоторых еще и лицо становится свекольного цвета. Это симптомы неподдельного волнения. Что означает глубокие опасения и беспомощную неуверенность перед тем, что произошло или в скором времени должно произойти. Как обуздать эти чувства и справиться с переживаниями и тревогами?
1. Люди опытные и могущие справиться со своим волнением, что они неоднократно реализовывали, всегда сравнивали причины, вызывающие их тревожное состояние, с катаклизмами мирового масштаба. На фоне которых, естественно, меркли и становились мизерными и незначительными причины и события, вызывающие их опасение и неуверенность.
2. Сладить с волнением можно таким способом: представить, что самое плохое и опасное уже случилось. И волноваться особо уже не о чем. А с последствиями, что были вызваны случившейся неприятностью, можно вполне справиться. Заваленный экзамен можно пересдать, утерянный паспорт – восстановить, а разнос от начальства уже забыт самим начальством. Как видите, ничего смертельно опасного не произошло...
3. Есть резон разобраться в причинах, вызвавших волнение. Вы так дорожите мнением окружающих, что лишь от мысли, что они могут подумать о вас плохо или иначе, нежели бы вы хотели, вас начинает бросать в пот? Эти люди настолько вам дороги? Нет? Вам даже не надо крестить с ними детей? Тогда зачем они вам нужны? Вместе с их мнением? Вас беспокоит, что вы подумаете сами о себе? Но вам известно, что вы собой представляете, верно? И одна неудача вряд ли сможет изменить ваше мнение о себе.
4. Не следует опускать голову и плечи. Смотрите прямо перед собой. Спойте мысленно песню, что всегда поднимает настроение. А можно и вслух. Что случилось такого, что заставило вас так волноваться? Ни-че-го.
Вы по-прежнему уверены, что у вас все получится.
Тогда вперед...