Оказывается, у поговорки "с глаз долой - из сердца вон" есть научное название.
Учёные гордо именуют этот процесс "стимульный контроль".
Заключается он в том, что человек пытается максимально контролировать окружающее пространство чтобы оградить себя от стимулов, побуждающих к нежелательному действию.
Что это значит на практике?
Если у вас есть что-то, от чего вы хотите избавиться, нужно убрать с глаз или как можно дальше все предметы, которые напоминают об этом.
- Вы худеете, поститесь или на детоксе -
уберите чипсы и сухарики, печеньки, конфетки со стола в дальний верхний ящик, чтобы за ними надо было лезть, а не руку протянуть.
- Вы в ссоре с кем-то или воспоминания об этом человеке вам неприятны, раздражают, нервируют, тревожат -
уберите по максимуму все вещи, которые с ним связаны, его подарки, одежду в которой вы были с ним рядом, которая ему нравилась. Так у вас будет горрраздо меньше поводов грустить об испорченных отношениях.
- Не ладите с родственником -
убираете, например, совместные фотографии и бытовые предметы, которые он дарил вам на праздник: тарелки, пиалки, кастрюльки, которые у вас ассоциируются с именно с этим человеком как его дар.
- Удручает невозможность сходить в магазин за новой одеждой -
убираете как можно дальше вещи, которые вы меньше всего хотите носить и видеть в своём гардеробе. Потому что вы и так избегаете их надевать, но встречаясь у вас на пути они просто ухудшают вам настроение. Да еще и место занимают.
При этом убираете не просто вглубь, а прямо снимаете с вешалки, складываете в пакет или коробку. Достать обратно всегда успеете. Хотя велика вероятность, что вам очень понравится жить без них . Ведь вам тогда придется пустить в обиход то, что приберегалось для особых или торжественных случаев.
Таким образом стимульный контроль - это когда вы убираете любые напоминания о нежелательном явлении или привычке.
Потому что гораздо проще убрать триггеры, то есть стимулы, чем каждый раз бороться с ними за свою силу воли или хорошее настроение.
Личный опыт
Я активно практикую этот метод и могу сказать, что он прекрасно работает.
Забавно, конечно, убирать тарелки и снимать картины, но если от этого спокойнее, то к чему эти навязанные условности?
На выход - вот куда надо отправлять всё, что утратило актуальность
Ведь это вещи для меня, а не я для вещей. Согласны? Делали так?
Благодарю, что дочитали до конца!
Автор: Мария Панфилова
Посетить профиль автора в Инстаграм.
Поддержите автора: ПАЛЬЧИК ВВЕРХ и ваш комментарий важен для нас.
Подписывайтесь на КАНАЛ, здесь всегда живое общение.
Читайте также: Как просить прощения, чтобы не получить по лицу.
Читайте также: Простая техника: "Как не поддаться чужим страхам".
Читайте также: Не хочу общаться со старыми друзьями или как очистить свою жизнь от лишних людей.
Хорошая статья! Поделиться в соцсетях