Необычные плоды субтропического растения, также известные как фиги или смоквы, фрукты инжира уже давно знакомы российскому жителю в качестве одного из наиболее ценных сухофруктов. В свежем виде плоды встретить трудно, поскольку они растут в южных широтах и хранятся лишь несколько дней, однако правильно засушенный инжир сохраняет все полезные свойства и может храниться круглый год.
Сушеные смоквы обладают высокой питательной ценностью и содержат большие концентрации разнообразных полезных веществ. В статье вы узнаете, какими целительными свойствами для организма обладает инжир.
1. Регулирует уровень гемоглобина
Для сухофрукта характерен высокий уровень железа. Употребляя ежедневно по 3-4 фиги, можно в короткое время решить проблему малокровия.
2. Улучшает психоэмоциональное состояние
За счет большого количества триптофана и витаминов В инжир оказывает благотворное воздействие на психологическое состояние, помогает наладить длительность и качество сна, справиться со стрессом и депрессией.
3. Борется с гипертонией
Сухофрукт нормализует калиево-натриевый баланс в крови, снижая нагрузку на сосуды, что, в свою очередь, решает проблему высокого артериального давления.
Важно! Инжир обладает высоким гликемическим индексом, поэтому не рекомендуется к включению в рацион пациентам с сахарным диабетом. При серьезных проблемах здоровья перед употреблением смоквы необходимо проконсультироваться с врачом.
4. Укрепляет костную и мышечную систему
Сушеные фиги – богатый источник кальция и фосфора, которые отвечают за крепость и восстановительную способность костной ткани, а также за сокращение мышц. В дополнение к этому, высокое содержание калия предотвращает вымывание солей кальция из костей.
5. Улучшает состояние кожи и волос
Смоква устраняет различные воспаления на лице, выравнивает цвет и разглаживает мелкий морщинки. Улучшается и состояние волосяного покрова – снижается выпадение волос, локоны становятся блестящими и шелковистыми.
6. Заботится о женском здоровье
Инжир регулирует в организме уровень гормона эстрогена, от которого зависит здоровье репродуктивной системы. Регулярное употребление сухофрукта оказывает следующее действие:
· профилактика злокачественных опухолей молочной железы, яичников и матки;
· предотвращение скачков веса;
· профилактика резких перепадов настроения.
7. Снижает риск онкологических заболеваний
Антиоксиданты, жирные кислоты, энзимы и большое количество клетчатки в составе фиги, защищают клетки и ткани организма, снижая вероятность злокачественных процессов.
8. Регулирует работу пищеварительного тракта
Благодаря большому количеству пищевых волокон, инжир стимулирует перистальтику кишечника, оказывает профилактику запоров и геморроя, очищает внутренние стенки органа от шлаков и слизи.
9. Защищает сердечно-сосудистую систему
Полезные компоненты сухофрукта регулируют сердечный ритм, способствуют снижению вредного холестерина, снижая при этом риск развития ИБС, инфаркта и тромбозов.
Употребляйте сушеный инжир и будьте здоровы!
Внимание: информация в статье несет ознакомительный характер. При любых вопросах, связанных со здоровьем, обязательно проконсультируйтесь с врачом!