Не сидеть нога на ногу обычное дело, мы делаем это автоматически ,но не так много людей знает что это может иметь серьезные последствия для нашего здоровья. Посмотрите на эту женщину она выглядит привлекательно?
Определённо да, однако она сидит в опасной позе. Давайте посмотрим что может случиться с вами ,если вы проведете так слишком много времени.
1. Нервный паралич. Поддержание определенной позы нога на ногу в течение нескольких часов может привести к параличу малоберцового нерва или параличу ценкера, который влияет на подвижность.
2. Повышенное кровяное давление. В 2010 году различные исследования показали ,что когда вы сидите со скрещенными ногами в течение длительного времени ,то кровяное давление в вашем теле повышается .Так происходит потому что ноги в неестественном положении и сердцу приходится работать усерднее ,чтобы доставить кровь и по всему телу. Также скрещивании ног можно назвать изометрическим упражнениям при котором мышцы ног напрягается, это увеличивает сопротивление кровотоку. Вот почему скрещивание ног у лодыжек не имеет такого же эффекта ,как при пересечении одной ноги над другой .Даже если у вас нет проблем с артериальным давлением, не сидите в этом положении это может помочь вам стать более здоровыми и предотвратить дальнейшее нарушения кровообращения.
3 газовый дисбаланс
Длительное скрещивании ног делает внутреннюю мышцу бедра короче, а верхнюю длиннее, что ставит ваши суставы в опасность выхода из положения .Помните что это может привести к газовому дисбалансу
4 Варикоз вен.
Хотя самым важным фактором влияющим на варикозное расширение вен является вашей гены, частое скрещивании ног может привести к воспалению сжатых вен. В кровеносных сосудах есть крошечные клапаны, которые препятствуют течения крови в неправильном направлении .Когда ваши ноги скрещены ,давление на ваш верный увеличивается и препятствует кровообращения ,вызывает сужение сосудов и позволяя крови течь в обратном направлении. Это может вызвать набухание вен .
5 боль в шее .
Наконец одно исследование показало что сидение нога на ногу более 3 часов в день может способствовать развитию сутулости боли в шее и дискомфорт от бедра.
Теперь у вас есть стимул полностью отказаться от привычки .Вы избежите многих рисков для здоровья в следующий раз сидят нога на ногу вспомните об этом видео. Не забудьте поставить лайк и поделиться статьей с друзьями, а также подписывайтесь на наш канал чтобы узнать ещё больше интересного.