Не помните имя любимого кота? Забыли как попасть домой? Возможно, вы напились. А может у вас болезнь Альцгеймера. При альцгеймере нарушается работа кратковременной, а потом и долговременной памяти, возникают проблемы с речью и способностью ориентироваться в пространстве. Есть ли способ избежать такой участи?
Прежде всего давайте выясним, почему вообще возникает такое заболевание.
Сегодня во всем мире 47 миллионов людей страдают от какой-либо деменции, то есть синдромом, при котором ухудшается память, мышление и способность выполнять простейшие бытовые действия. Из них 31 миллион живет с диагнозом Альцгеймера.
Чтобы узнать болен ли человек альцгеймером, врачи сканируют его мозг на МРТ и дают решить несложные тесты на память. Если тест провален, а на снимке видны новообразования (амилоидные бляшки и нейрофибриллярные клубки), дело плохо.
Амилоидные бляшки и нейрофибриллярные клубки это белки и пептиды, которые скапливаются внутри и снаружи нейронов. Чтобы нарушить работу мозга, амилоиды находят никотиновый ацетилхолиновый рецептор и подавляют его работу. Это рецепт передает нервный импульс, а амилоиды ему мешают. Из-за этого электрический ток, который бегает по нейронам, когда мы думаем начинает течь все медленнее, а потом буквально ползет по проводам нашего мозга. И, к сожалению, никто от этого не застрахован. Есть люди, которые генетически предрасположены к этой болезни.
Ученые из института биорганической химии РАН недавно обнаружили, что ген LYNX1 может не подпускать к рецептору бета-амилоид, из-за которого образуется те самые амилоидные бляшки.
Но, к сожалению, этот метод еще не используется в медицине. Как обычно нужно время и куча клинических испытаний.
Так что можно сделать уже сейчас, чтобы минимизировать риски?
- Спорт. Делайте кардио. Гоняя кровь по телу, вы сократите шансы заболевания сердца и мозга.
- Тренировка мозга. Нужно читать, писать, говорить на разных языках, играть на музыкальных инструментах, в шахматы и другие развивающие мозг игры.
- Здоровая пища. Здесь все как обычно. Ешьте небольшими порциями и обходите фаст фуд стороной.
- Хороший сон. Да, есть связь между тем, как и сколько вы спите и тем, образуются ли амилоидные бляшки в вашем мозгу.
- Избегайте стресс. Стресс такой гад, который отнимает многое. Нервные клетки, кислород и много чего еще. Мозг голодает и страдает.
- Ведите активную социальную жизнь. Общайтесь с людьми, заводите новые знакомства и друзей, делитесь информацией. Тогда число нейронных связей в вашем мозгу будет расти, а все мыслительные процессы пойдут разными путями, и белок не будет создавать пробки на главных магистралях вашего мозга.