Заметила за собой интересную особенность: вечером я абсолютно готова на любые свершения следующего дня.
🏋🏻♀️«С завтрашнего утра возобновляю походы в зал. Завтра - не понедельник? Тем лучше» - и я, ощущая невероятную уверенность в том, что у меня все получится, уже представляю себя в приседе или за тренажерами.
🚘«Найду курсы вождения и запишусь на них»
🥧«Приготовлю что-нибудь интересное по книге рецептов»
📸«Разберу архивы фотографий…»
Любое начинание кажется реальным и выполнимым.
При этом неважно: был ли у меня загруженный день - ведь тогда, воодушевлённая, что я с ним справилась, я готова на новые свершения завтра, или расслабленный - ведь тогда я полна сил для тех же самых свершений.⠀
Но все меняется, когда наступает он... миг пробуждения.
Уже нет ни стремления, ни уверенности в своих силах, ни вообще уверенности, что вчера я была в здравом уме, когда обо всем этом размышляла.
Эйфория исчезла.
Причины такой ситуации я пока ещё не выяснила, но если вам она тоже знакома, то вот ряд советов от меня на этот случай:
1️⃣ Составляйте с вечера списки дел на следующий день. Даже если с утра вы будете недоумевать, кто тот супермен, кто собирался все это сделать, это будет лучше, нежели составлять его с утра, ориентируясь на своё текущее состояние.
Больше - лучше.
Не до конца выполненные дела все равно лучше чем вообще не сделанные дела. И обязательно похвалите себя в конце дня за количество галочек у совершенных дел.
2️⃣ Готовьте место битвы следующего дня максимально с вечера, чтобы было меньше путей для отступления:
✔️Соберите спортивные принадлежности и поставьте сумку на самом видном месте, если планировали пойти в зал
✔️Вытащите вещи из шкафа и оставьте перед ним, если давно хотели разобрать шкаф
✔️Подготовьте тетрадь и откройте самоучитель на нужной странице прямо на столе для завтрака, если собирались что-то выучить.⠀
3️⃣ А иногда есть смысл начать что-то делать вечером, пока энтузиазм не спал. Как говорится: «куй железо, пока горячо».
Правда, если речь о написании книги, будьте осторожны - тогда вы рискуете сегодня вообще не лечь спать. ⠀
⠀
⠀
Дочитали? Оставьте 🙏🏻 если было полезно.
#jf_psychology