Основным методическим направлением в процессе физического воспитания является строгая регламентация упражнений. Сущность метода строго регламентированного упражнения заключается в том, что каждое упражнение выполняется в строго заданной форме и с точно обусловленной нагрузкой.
Метод позволяет осуществлять двигательную деятельность занимающихся по твёрдо предписанной программе, строго регламентировать нагрузку по объёму и интенсивности, а также её динамикой в зависимости психофизического состояния занимающихся и решаемых задач, точно дозировать интервалы отдыха между частями нагрузки, избирательно воспитывать физические качества, использовать физические упражнения в занятиях любым возрастным контингентом, эффективно осваивать технику физических упражнений.
Методы обучения двигательным действиям:
1) целостный метод - применяется на любом этапе обучения. Сущность его состоит в том, что техника двигательного действия осваивается с самого начала в целостной своей структуре без расчленения на отдельные части;
2) расчленённо-конструктивный метод - применяется на начальных этапах обучения. Предусматривает расчленение целостного двигательного действия на отдельные фазы или элементы с поочерёдным их разучиванием и последующим соединением в единое целое;
3) сопряжённого действия - применяется в основном в процессе совершенствования разученных двигательных действий для улучшения их качественной основы, т.е. результативности. Техника двигательного действия совершенствуется в условиях, требующих увеличения физических усилий.