Что мы знаем о зевании? Кажется, что все просто.
Сначала долгий вдох, затем краткая задержка дыхания, потом следует короткий выдох, который часто сопровождается слезоотделением. При зевании объем глотки, и носоглотки увеличивается в четыре раза. Временно теряется слух, потому что перекрываются евстахиевы трубы. Воздух поступает вплоть до желудка. Длится этот процесс не более 5-10 секунд.
Однако и после десятков лет изучения зевания, ученые так и не смогли раскрыть тайну этого явления. Еще не так давно существовала версия, что зевание необходимо для обогащения мозга кислородом, но она была опровергнута.
В новых исследованиях ученые выявили влияние зевоты на нейромедиаторы в теле человека и связь со циркуляцией спинномозговой жидкостью. Во время зевания мы запрокидываем голову, опускаем нижнюю челюсть, сдвигаем брови, зажмуриваем глаза.
Зачастую, потягиваясь, мы одновременно и зеваем. Получается своего рода разминка для мышц шеи и головы. Блокируя насыщенную кислородом кровь в головном мозге, зевота запускает его после пробуждения, что помогает нам проснуться, а так же успокаивает перед сном.
И это не просто глубокий вдох, сейчас вы сами в этом убедитесь.
Проведем эксперимент. Когда начнете зевать, плотно сомкните губы и попытайтесь вдохнуть и выдохнуть носом. Это будет невозможно. Если бы зевота была простым вдохом, то вы смогли бы во время зевоты дышать носом.
Торможение нервных клеток, замедление речи, снижение способности рассуждать запускают процесс зевания. Он выступает в роли внутреннего защитного механизма. Для "реанимации" мозга задействуются сосуды, дыхание, скелет, мышцы. Напряжение челюстных мышц стимулирует прилив и циркуляцию крови в голове. Улучшается мозговой кровоток, к клеткам поступают полезные вещества. Мозг нередко прибегает к зеванию во время умственных, эмоциональных и физических нагрузок.
Следует помнить, что зевать надо правильно, иначе можно заработать растяжение мышц или вывих челюсти.