Витамин А является важнейшим компонентом при лечении кожи и поддержании ее в хорошем состоянии. В настоящее время вы можете приобрести специальные крема, содержащие ретиноиды, по химическому составу очень схожие с витамином А. Данные крема являются одними из немногих, доказавших свою эффективность в лечении следов от акне и разглаживании морщин.
- Крема с содержанием ретиноидов часто выписываются по рецепту врача, но вы можете использовать ретинол, который продается без рецепта.
Ланолин – это вещество, вырабатываемое животными (в основном, овцами) естественным путем, оно защищает их кожу и шерсть. Ланолин – отличное средство для поддержания вашей кожи в хорошем состоянии. Вероятно, вам знакомо данное вещество, если вы пользовались Carmex – бальзамом для обветренных и потрескавшихся губ. Однако, Carmex можно использовать не только для губ, но и для руг, ног, лица и в любом другом месте, где ваша кожа становится сухой.
- В зависимости от степени сухости кожи, ланолин нужно наносить 1 или несколько раз в день до исчезновения симптомов. После того, как симптомы сухости исчезнут, ланолин следует наносить раз в 4-5 дней для поддержания достигнутого результата.
Наверняка, вы не раз видели в различных фильмах и телепередачах, как женщины накладывают огурцы на свое лицо. Возможно, это и выглядит странно, однако, подобные маски помогают улучшить кожу.
- Делайте маски с использованием куркумы, активированного угля, йогурта с питательными компонентами, а также с продуктами, содержащими витамин Е. Также можно делать ретиноловые/ретиноидные маски.
- Не используйте лимонный сок. Он обладает дезинфицирующими свойствами, однако, большинству людей он может только навредить.
- Используйте только те компоненты, в которых ваша кожа нуждается. Маски с витамином Е хорошо подходят для сухой кожи, для жирной кожи ее лучше не использовать. Маски с использованием активированного угля подходят для жирной кожи, в то время как сухой коже они могут только навредить.
На самом деле, вода полезна для всего организма. Скорее всего, это вам известно. Но знали ли вы, что вода может сделать вашу кожу мягкой и шелковистой? Когда вы употребляете недостаточное количество воды, кожа страдает в первую очередь. Ваша кожа становится сухой, у некоторых появляются покраснения, начинается зуд. Но эта проблема достаточно легко решается. Всего лишь нужно пить на несколько стаканов воды в день больше.
Узнать, потребляете ли вы достаточное количество воды, очень просто. Обратите внимание на цвет вашей мочи. Если жидкости в вашем организме достаточно, то моча выходит прозрачной и бледной. Иными словами, чем темнее цвет вашей мочи, тем больше жидкости вам необходимо пить. Как мы уже сказали выше, это не только поможет вашей коже, но и поспособствует оздоровлению организма в целом.
Чтобы вашей коже было хорошо, как и любой другой части вашего тела, ей нужны определенные питательные вещества. Вывод – употребляйте в пищу еду, богатую питательными веществами. Да, результат сразу не появится. Однако, со временем вы заметите множество приятных глазу изменений. Самыми важными питательными элементами являются витамины A, C и E, а также жирные кислоты Омега-3, цинк и селен.
Лосось является отличным источником полезных микроэлементов, описанных выше. В большинстве фруктов содержатся витамины С и А. Морковь содержит большое количество витамина А.
Возможно, вам никогда не приходило в голову, что зарядка может помочь вашей коже. Исследования показали, что физические упражнения способствуют улучшению внешнего вида кожи – она становится здоровой и упругой. Также благодаря упражнениям, вы уменьшите или же совсем обернете вспять признаки старения. Если в настоящее время вы не делаете зарядку, то стоит задуматься о смене образа жизни с пассивного на более активный.
- Важно понимать, что не существует упражнений, нацеленных на определенную часть вашего тела. Не существует волшебного упражнения, которое улучшит вашу кожу. Вам просто нужно быть более активным и делать зарядку.
- Для начала начните заниматься интенсивной ходьбой (15 минут в день минимум).
Когда вы спите, ваш организм по-прежнему работает. Вся его энергия направлена на устранение неполадок. То же самое касается вашей кожи. Если вы не высыпаетесь, ваш организм начинает вырабатывать слишком много кортизола (который делает вашу кожу менее гладкой). Также ваш организм в случае недосыпания не высвобождает достаточное количество гормона роста, который способствует восстановлению кожи.
Всем нужно разное время, чтобы выспаться. Можете поэкспериментировать. Но всегда помните о том, что вы должны быть в форме в течение дня (и без кофе).
Запомните – уровень гормонов очень сильно влияет на внешний вид вашей кожи. Нарушение гормонального уровня может привести к таким проблемам как прыщи или акне. В большинстве случаев лучший вариант – набраться терпения, поскольку гормональный взрыв – это часть нашей жизни.
- Половое созревание, юношество, беременность, а также медикаменты могут повлиять на уровень гормонов, что может привести к дисбалансу в организме и реакции на коже.
- Если проблемы с кожей действительно настолько сильны, обратитесь к дерматологу. Есть специальные лекарства, которые регулируют уровень гормонов. Проконсультируйтесь с врачом по этому вопросу.