Давайте начнём с классификации регрессов:
⠀
🔸есть так скажем системные, связанные с изменением физиологии или психологии. Это 4 месяца и 8 месяцев. Самые длинные и сложные. От недели до 5-6 недель каждый. Конечно, если режим налажен, то проходят легче. Иногда практически незаметно, если система сна налажена, но они все равно есть, даже если их не видно 🤷♀️ пройти мимо не получится.
⠀
🔸появление нового навыка. Незадолго до нового навыка или сам навык мешает. Например, ползёт между циклами или переворачивается на живот и сразу просыпается. За 3-4 дня до появления нового навыка и пока тот не доведён до автоматизма. Как их отрабатывать можно найти в постах за прошлую неделю если пропустили
⠀
🔸зубы. Считается что критичными является 3-4 дня во время пика прорезывания зубов. Остальной плохой сон это одновременно небольшой дискомфорт и недостатки в системе сна.
⠀
🔸любое другое плохое самочувствие 🤧 здесь пока не станет лучше + время на восстановление. То есть после того, как станет лучше ещё около недели
⠀
Какой регресс стал для вас самым сложным? Может быть вы как раз сейчас в процессе? Как регресс проявился у вас - чнп, короткие сны, ужасные ночи?
