Норма выпитого кофе в сутки - примерно 2-3 чашечки в день. Часто любители кофе пренебрегают этого правила и пьют гораздо больше кофейных порций.
Утром после выпитой чашечки кофе у вас;
- Сужаются сосуды , тем самым избавляя вас от головной боли.
- Повышается сердцебиение
- Улучшается кровеносное давление , связи с этим ваше утренее пробуждение проходит легче.
- Концентрируется внимание .
Но это не все положительные качества на организм. У кофе есть и обратная сторона медали. Из-за злоупотребления кофе у вас могут начаться такие побочные эффекты как;
- После выпитой чашки кофе на голодный желудок вырабатывается соляная кислота в желудке
- Кофе + голодный желудок = язва - гастрит. Кислота в кофе раздражает слизистую оболочку желудка , тем самым вызывая язвы/гастрит , срыв стула.
- Изжога. Многие ,наверное, заметили после употребление энергетических напитков содержащих кофеин , происходит изжога это происходит из-за раздражение слизистой оболочки желудка.
- Кофеин помогает выработки катабалического гормона «Кортизол», а кортизол вырабатывается только в стрессовых ситуациях.
- Бессонница - с взрослением наш организм все медленнее начинает перерабатывать кофеин в организме, тем самым выпитая чашка кофе в вечернее время может негативно повлиять на ваш сон.
- Частое мочеиспускание. Кофе влияет на организм как слабое мочегонное действие , тем самым учащает ваш поход в туалет.
Негативных факторов больше , чем полезных, но это не значит , что надо резко бросать пить кофе.
Всё есть яд и всё есть лекарство. Только доза делает лекарство ядом и яд лекарством. (с) Парацельс.
Все зависит от вашего желания и умение пить кофе. Стоит позаботиться о своём здоровье и после выпитой чашки кофе в течение 15 минут запить стаканом водой, не стоит пить кофе на голодный желудок , это самое пагубное воздействие на организм , особенно люди любят сочетать это все комбо с сигаретой.
Ссылки на предыдущие статьи;
Ароматный кофе в домашних условиях