Для одной маленькой Кати и всем кому сейчас плохо.
Как пережить темную ночь души. Если вам плохо:
1. Не оставайтесь без людей. Идите в гости, звоните, пишите, вспомните о забытых друзьях и дальних родственниках. Ищите группы поддержки. Ходите просто в кино или магазины. Запишитесь на мастер классы по гончарному делу или семинары по истории Древнего Рима.
Я, когда-то, пошла слушать философию Хайдегера, первое что нашла в интернете, просто чтобы не быть одной. Но лекция меня так захватила, что я забыла про одиночество и увлеклась философией.
2. Нойте и жалуйтесь. Не важно кому. Если никого нет, жалуйтесь самой себе - все плохо, никто меня не любит, все умрут или как страшно жить. Окружающие, конечно, будут вас вскоре избегать, но если вопрос идет о том, что вам непереносимо тяжело, то нойте. Понойте и пожалейте себя. Второе обязательно.
3. Не пренебрегайте природой. Находите время дотащить себя до парка, озера, реки. Наблюдайте за птицами, они веселые, вам станет легче.
4. Наблюдайте за окружающим миром - отвлекайте свое внимание с себя на мир. Это очень важно, если ваше внимание обращено только на вас самих, а у вас сейчас кроме страдания ничего хорошего нет, то кажется, что мир черен и выхода нет. Оглянитесь вокруг - мир радуется.
5. Поймите главное - вы стоите носом в угол. Поэтому все безвыходно. Чтобы выйти нужно разместить себя в условия, в которых вашему мозгу придется искать пути адаптации. Он будет занят построением новых нейронных связей, вам эмоционально станет легче. Немного стрессовой среды всегда полезно. Поместите себя в условия где все новое и не понятное, вы увидете как ваше внимание переключится от собственных страданий на адаптацию.
6. Размещайте себя в воду - купайтесь, благо лето, ходите в бассейн, просто наберите ванну - вода забирает лишнее, успокаивает, возвращает нас в первичную среду нашего внутриутробного периода.
7. Прекратите заниматься тем, что вам противно, что вас угнетает, что отнимает последние силы, будь это тухлая работа или еще что.
8. Решитесь на резкие перемены - сделайте, что давно не решались. Ныряйте в страх - там то, что вы ищете.
#яменяюсвоюжизнь