⠀
А вы знали, что врачи-психотерапевты сравнивают зависимость от гаджетов с наркозависимостью?
⠀
Дело в том что основе всех этих зависимостей лежит один и тот же механизм, связанный с синтезом «гормона удовольствия»- дофамина. ⠀
Дофамин вырабатывается естественным путём в больших количествах во время позитивного по субъективному представлению человека опыту: секса, приему вкусной пищи, алкоголя, наркотиков и использованию гаджета. ⠀
⠀
В дальнейшем, при совершении этих действий организм будет регулярно вырабатывать все новые и новые дозы дофамина, вызывая тем самым чувство эйфории и поощряя человека снова и снова совершать действия, которые приводят к его выработке. ⠀
⠀
По большому счёту, для мозга нет разницы, что привело к выбросу дофамина: электронные гаджеты или кокаин - ему хочется ещё. ⠀
Но если систему поощрения мозга слишком часто эксплуатировать, чтобы получать удовольствие, ее чувствительность постепенно снижается и в следующий раз потребуется ещё бОльшая стимуляция чтобы получить удовольствие. Так возникает зависимость. ⠀
⠀
О том, как лучше всего бороться с гаджетозависимостью у детей рассказала врач-психотерапевт Наталья Демченко.
«Чем дольше родители смогут ограждать ребёнка от гаджетов, тем лучше. ⠀
Но если ребенок уже приучен к гаджетам, отлучать его резко нельзя. Это может привести к психологической травме. ⠀
Лучше всего отучить ребенка постепенно, с каждым днём уменьшая время использования смартфона. И восполнять этот промежуток освободившегося времени, например, совместными играми. ⠀
⠀
Академик Академии военных наук, профессор Александр Пищелко в своём докладе на недавнем форуме в Санкт-Петербурге говорил о том, что желательно не давать ребёнку смартфон до 8-9 лет. ⠀
Что касается компьютера, его можно использовать детям от 13-14 лет и выше. ⠀
Оптимальная ежедневная «доза» использования смартфонов, это не более часа в день. ⠀
Время можно разбить на несколько промежутков либо использовать разово. ⠀
⠀
И конечно, желательна цензура того, что ребёнок смотрит. Это не должны быть агрессивные игры со сценами насилия, драками, зомби, кровью. ⠀