Вторая половина августа. Самый разгар отпусков. Кто-то «уже», а у кого-то «ещё», а кому-то «потом»...
Так или иначе тяжело всем, кроме тех, у кого «ещё». Тем, кто «уже» нужно входить в рабочий ритм, а тем, кому «потом» пережить счастливые физиономии отбывающих и фантастические рассказы вернувшихся. Так, или иначе, нельзя пренебрегать ежегодным отпуском! Но гораздо важнее уметь отдыхать, уметь расслабляться и уметь отвлекаться от работы и суеты!
Работаем, ребята...
Делать это важно не только во время отпуска. Речь идёт об обычном отдыхе «до» и «после» трудового дня, так же во время трудового дня. Практические советы, которые помогают оставаться на позитиве при полных жизненных силах:
- старайтесь в обеденное время по возможности уходить домой, или, как минимум, выходите и обедайте за пределами места работы;
- устраивайте себе 5-10 минутные перерывы, чтобы походить, размяться, пообщаться – отвлечься, одним словом;
- после работы не спешите сразу приступать к домашним делам, хоть немного времени уделите своему любимому делу – почитайте книгу, примите ванну, поговорите с подругой по телефону (только не о работе!), даже 15 минут отведенных в своё удовольствие времени развеют накопившееся за день напряжение.
Выходные дни
Чтобы работа проходила в удовольствие, какая бы она рутинная и стрессовая не была, начните понедельник с планов на предстоящие выходные. Выходные – прекрасная возможность жить полной жизнью и заниматься тем, на что в рабочие дни нет времени. Распланируйте свой досуг заранее, чтобы в эти вожделенные 2 дня не проваляться тупо у телевизора.
Отпуск
Прекрасная возможность совершенно не думать о работе. Еще раз – ВОЗМОЖНОСТЬ, которой не надо пренебрегать, чтобы накопить позитива и приятных воспоминаний до следующего отпуска!
НИКАК...
Если вы соблюдаете все эти правила, но состояние нервного истощения вас не покидает, нет ничего удивительного! Отложите во время ЛЮБОГО отдыха гаджеты и смартфоны, выключите телевизор с новостями! Имейте ввиду, что эти безобидные увлечения не дают вашему мозгу расслабиться.
И ещё одна малюсенькая рекомендация – старайтесь общаться с такими же людьми, как и вы, ищите единомышленников и относитесь ко всему с позитивом!
а я "потом"... :-(