С вами случалось такое состояние, которое можно оценить как «ноль»? Нет сил, нет никаких сил...нет эмоциональных и нет физических. И вроде минуту назад все было нормально и тут «накрыло»!
В условиях современной жизни это нормально. Что нужно сделать, чтобы выйти из этого состояния?
Для начала уточню, что точно нельзя делать в этой ситуации - применять аффирмации такого типа:
«Соберись тряпка, вставай! Иди! Делай!» – вас надолго хватит?
Поэтому самое первое — это разрешить себе остановиться и почувствовать себя «здесь и сейчас». Признать, что твои эмоциональные и физические силы на нуле. Бывает. Даже если у вас есть дела, не нужно бежать их выполнять, дайте себе хотя бы 20 минут: полежите, посидите, иногда помогает даже простое «залипание в телефон» и не надо себя корить. После того как вы почувствовали, что произошла небольшая перезагрузка, в самое ближайшее время нужно подпитать себя хорошими эмоциями.
Не обязательно тратить на это деньги, есть несколько простых и очень доступных методов. Все зависит от ваших предпочтений и возможностей:
- прогулки по парку, одному или в приятной компании,
- занятие спортом. Такое, которое приятно вам и позволяет ваше здоровье (пробежки по парку, йога, медитация, фитнес),
- принятие ванн с солью и/или контрастный душ,
- шоппинг (если вам комфортно в торговых центрах),
- послушать любимую музыку и/или потанцевать под неё,
- приготовить что-то вкусное, не как ежедневная обязанность, а как творчество,
- найти время на свое хобби или освоить новое,
- перебрать свои вещи и разложить по полочкам,
- поговорить по душам с хорошим человеком,
- просмотр фотографий, фотоальбомов родителей,
- массаж (у меня есть массажный коврик с колючками, кааайф!)
- посетить святое место или место силы,
- сделать себе подарок. Возможно, это именно та мелочь в магазине, про которую вы думаете «да не срочно, потом, есть более важные покупки».
Возможно, в суете дней вы просто забыли о себе. Можно действительно бегать по кругу, думая, что без вас развалится мир.
А о себе нужно помнить и всегда разрешать отдыхать, чтобы не требовались подобные «перезагрузки»
Помните, что этот мир любит вас!
*Все фотографии с сайта Pixabay , "бесплатно для коммерческого использования. Указание авторства не требуется"