Существует множество способов намотки бинтов. Но есть определенные правила которые помогут сберечь ваши руки. Правильно намотать бинты не так сложно, но необходимо освоить технику и попрактиковаться.
В этой статье мы расскажем о нескольких способах намотки бинтов для бокса, кикбоксинга, муай тай и других единоборств. Выберете подходящий для вас. И так поехали.
1 способ намотки бинтов
Это один из самых простых, но в то же время эффективных способов намотать бинты. Вы заметите, что большая часть внимания уделяется проблемным местам - запястью и костяшкам. Этот способ идеален для повседневных тренировок и соревнований.
2 способ намотки бинтов с накладкой
Дополнительная протекция в виде подушечки сбережёт ваши костяшки и придаст кулаку ощущение мощной колотушки. Способ подходит для тех кто уже травмировался и содрал кожу с костяшек, или для профилактики травм. С этим способом удар кажется жёстче за счёт дополнительной накладки. Очень интересный способ и один из моих любимых. Подойдёт для повседневных тренировок, спаррингов и работе на тяжёлом боксёрском мешке.
P.S. Не заморачивайтесь по поводу скольки оборотов бинта сделать. Так как размер кисти и бинта может отличаться от видео. Самое главное это уловите суть и технику. Не перетягивайте бинт и не наматывайте его слишком расслабленным. Вам должно быть комфортно без передавливания кисти и в то же время вы должны чувствовать уверенность и собранность кулака при нанесении ударов.
Руководство по боксёрским бинтам
Это интересная статья клуба КО в Москве чемпиона мира по тайскому боксу. В ней Николай Ковалевич рассказывает все что нужно знать о боксёрских бинтах.
Здест вы раскроете такие темы как:
какие бинты лучше - хлопковые или эластичные?
оптимальный размер бинта?
способы намотки бинтов?
как ухаживать за бинтами?
как правильно сматывать бинты?
как стирать бинты?
и многое другое
http://thai-boxing.moscow/rukovodstvo-po-bintam/