Итак, я уже занимаюсь полтора месяца, результаты по ощущениям уже есть. Зрение у меня было минус 2,5 дптр левый глаз и минус 6,75 дптр правый глаз. В конце месяца хотелось бы сходить на диагностику.
Решила написать как проходят мои занятия каждый день.
Я уже писала, что всё приходится совмещать с маленьким ребёнком (1 год 1,5 месяца), сейчас у него идёт переход на 1 дневной сон, поэтому приспосабливаюсь. Раньше я занималась во время его двух дневных снов.
Ну вот мой план:
- утром встаём, я делаю суставную гимнастику, не всю, минимум на шейный и плечевой отдел. Всю ещё ни разу не удалось сделать.
- массаж глаз по Жданову. Как делать уже писала.
- упражнения для глаз по Норбекову. По хорошему надо бы уже их немного поменять. Иногда делаю по другому, но не часто.
- работа с таблицей. Топчусь на месте. Сделала вывод, что слишком большое расстояние взяла. Правым глазом я последние строки хорошо вижу наверно с расстоянии 15-20 см. Надо чуточку только увеличивать это расстояние, а не на вытянутую руку. Решила теперь так заниматься. Левый глаз вообще не понятно улучшается или нет. Такое ощущение, что ждёт когда правый его догонит. Ну да ладно, всё равно буду заниматься.
- капаю в глаза капли, пью витамин и одеваю линзу на правый глаз. В последние 3 дня стала носить минус 2,5 - вполне комфортно. Даже кажется при этом оба глаза видят одинаково.
- днём также делаю упражнения и работаю с таблицей (не всегда). К этому времени обычно копится много домашних дел, бывает некогда.
- перед сном, после снятия линзы, делаю массаж глаз и упражнения.
- после упражнений, массажа и работы с таблицей стараюсь делать пальминг, при этом проговариваю аффирмации.
- в последнее время перестала делать медитацию. Просто стала сильно отвлекаться при этом, как бы она мне надоела, решила от неё немного отдохнуть.
Вот и всё!
Если интересно, следите за моими успехами. Надеюсь скоро получится сделать диагностику зрения и я выставлю фото результата до и после.
Лайк и подписка приветствуется )))