Вообще-то, я сейчас прихожу к мнению, что самооценка вообще не очень нужна. Потому что, если человек принимает себя полностью, то он в принципе оценить себя не может, а вернее, ему это просто незачем. Когда всё устраивает, разве существуют какие-то суждения по поводу себя? Мы ведь приписываем себе какие-то категории только тогда, когда не довольны текущим положением своей натуры. Но для внутренней работы и движения повышение самооценки всё же необходимо. Это как некая ступень на лестнице.
Самооценка складывается из полученного опыта. Особенно здесь важен первый опыт любого действия, который сильней всего отпечатывается и потом, если он негативный, сильно влияет на наше самочувствие. Преодолеть негативные последствия неудачного опыта, можно только количеством сделанных последующих действий при внутренней установке: "с первого раза редко что удаётся" и продолжать делать до удачного результата.
На самооценку сильно влияют собственные мысли, которые создают кучу иллюзий. Так как негативный опыт запоминается чаще и подробнее — это создаёт иллюзию, что дальше будет только хуже, раз уже не получается что-то. Но это только иллюзии, которые бесконечно плодит наш ум. Это тоже стоит помнить. Здесь надо чаще вспоминать удачные попытки, даже если они показались незначительными. И постепенно переключать внимание на положительный опыт, а лучше даже записывать и перечитывать время от времени.
Ну, и куда же без этого, — наше окружение. Это все наши друзья начиная от школы и заканчивая работой. Конечно, редко встретишь коллектив, где люди понимают и поддерживают, но это тоже преодолимо. Сейчас можно найти любую общность разделяющую похожие с нами интересы. Просторы интернета дают необъятные возможности. Лучше, конечно, если это будет живое общение с людьми близкими по духу, но на первых парах сойдёт и интерактивное общение, если уж совсем самооценка никуда...
Но самое главное в обретении устойчивой самооценки — это опыт базирующийся на действиях. Действия и только действия могут запустить значительные изменения. Можно прочитать кучу книг, прослушать сотни учителей, постоянно советоваться с близкими, но без действий всё это станет топтанием на месте и пребыванием в иллюзии роста. Необходимо помнить, что любые новые действия, выход из привычного — это практически всегда боль и напряжение, но без этого гусеница не сможет стать бабочкой. Таков путь эволюции...
