Будь то после долгой концентрации, при простуде или стрессе: головную боль каждый получает время от времени-и принимает обезболивающее, как само собой разумеющееся. В этом часто могут помочь простые трюки
Что помогает от головной боли?
Часто головные боли имеют понятные причины, такие как перенапряжение, изменение погоды, простуда, стресс, плохой воздух. Тот, кто не хочет сразу принимать обезболивающие средства, должен: проветрить помещение, отдохнуть, достаточно поспать и пить много воды.
Кроме того, для повседневной головной боли, как известно большинству людей, есть небольшие первоначальные меры, которые могут привести к облегчению даже без болеутоляющих средств.
Важно: если боль продолжается или усиливается, врач должен прояснить причины, то же самое относится к головным болям у детей или регулярным атакам, которые могут указывать на мигрень.
При головных болях : тепло и холод
Против головных болей может помочь как общее, так и целенаправленное тепло. Соответствующие меры включают горячую ванну, посещение сауны, тепловую подушку, влажные-горячие компрессы, которые укладываются на плечи и шею, и, когда мало времени-фен.
Во время купания и душа лучше всего медленно поднимать температуру в течение десяти-15 минут, чтобы снять напряжение. То же самое относится и к холоду: либо чередовать холод и тепло, либо принимать холодные ванны для рук и ног.
Массаж головы против головной боли
Стоит попробовать короткий массаж под давлением, особенно при болях, которые могут поселиться за лбом. Вот как это сделать: двигайте пальцами по вискам круговыми движениями, рядом с бровями. Делая глубокий вдох и выдох, закройте глаза.
Другие болевые точки на лице: в центре над бровями, углубления за ушами и переносицей.
Проверенное Домашнее Средство: Масло Перечной Мяты
Клиника боли Kiel и немецкое общество мигрени и головной боли рекомендуют использовать масло перечной мяты при напряжении, особенно в качестве альтернативы повторному использованию обезболивающих. Нанесенный на лоб и висок (избегайте области глаз), помимо прочего, охлаждающий эффект масла может способствовать циркуляции крови и облегчать дискомфорт.