«Эмоциональный интеллект и коммуникации. Можно ли купить волшебную таблетку?». Так звучала тема моего недавнего радиоэфира. В качестве эксперта я пригласил Евгению Дар, психолога, блогера, автора образовательных программ.
Что такое эмоциональный интеллект?
Прежде всего, это понимание человеком своих внутренних потребностей, чувствование себя, а также умение выстраивать свою жизнь для полной реализации в этом мире. Это чувствование других людей, способность максимально эффективно выстроить коммуникацию с ними.
Мама приходит с работы. Она устала, и у неё нет сил. Ребёнок подходит и просит: «Мама, посмотри на мою поделку». Но она на эту поделку не смотрит. Это проявление низкого эмоционального интеллекта.
На работе подчинённые пытаются понять, в каком настроении их начальник. Если ты хочешь, чтобы твой проект поддержали, надо найти нужные слова для руководителя, показать проект в контексте его выгоды. Также как и в личных отношениях здесь необходимо использовать эмоциональный интеллект.
Зачем развивать эмоциональный интеллект? Чтобы было проще, интереснее, веселее и эффективнее жить!
Вы можете видеть отрицательные стороны близкого человека: тогда между вами постоянно будет идти борьба. Но если сосредоточиться на позитивных сторонах, взаимодействие будет совершенно другим.
Проблему трудно осознать
Ко мне ни разу не приходил человек с запросом: «Помоги мне развить эмоциональный интеллект!» Клиенты обращаются по другому поводу. Например, женщина говорит, что у неё апатия, с ней что-то не так. Но для решения этой проблемы необходимо понимание и осознание себя.
Вы – хороший человек? Каждый думает, что он хороший. И часто люди утрачивают способность адекватно себя оценивать. Есть ощущение, что все вокруг тебе должны, а ответственность за свою жизнь отсутствует. Человек перестаёт понимать свой вклад в этом мире и предъявляет к другим слишком высокие требования.
Пять способов развить эмоциональный интеллект
- Терапия – самый эффективный способ.
- Коучинг
- Обучение в группах
- Тренинги личностного роста
- Личная практика и опыт
Можно ли утратить эмоциональный интеллект?
Представьте, что ребёнок решил приготовить своей маме омлет. Мама заходит на кухню, там всё вверх тормашками. Счастливый ребёнок несёт своё блюдо маме. А из дорогого кухонного прибора идёт дымок, при готовке этот прибор испортился... Вместо того, чтобы похвалить ребёнка за идею и желание сделать добрый поступок, мама кричит и показывает, как всё плохо.
После таких ситуаций маленький человек может «закрыться» от других людей, он как будто теряет способность чувствовать. И такие травмы, серьёзные утраты, мы переживаем и в более взрослом возрасте.
Духовные практики и психология
Конечно, они могут помочь человеку. Но, к сожалению, не работают с психологическими травмами. Так человек остаётся в семье или на работе таким же тираном, но уже с ореолом своей «духовности».
Есть психологи, к которым можно ходить годами. Месяцы потрачены на «ля-ля-ля», но проблема не решается. Существуют психологические методики, которые действительно позволяют исцелить травму за один раз. Но для этого необходимо чётко понимать свой запрос.
Существует ли «волшебная таблетка»? В первую очередь, это – осознанное отношение человека, готовность инвестировать собственное время и силы.