Группа Ha Reddit рассказали о позитивных изменениях в своей жизни, которые помогли им стать более продуктивными и, как следствие, чувствовать себя счастливее и здоровее .
Режим
Несколько комментаторов заявили о преимуществах раннего начала, утверждая, что вы с большей вероятностью выполните задачу утром, чем позже в тот же день. Кроме того, есть преимущество, зная, что у вас продуктивное утро, у вас не будет незавершенных дел, играющих на уме до конца дня.
"Я предлагаю быть физически активным в начале дня", - говорит один комментатор.
"Эндорфины помогут вам пройти долгий путь с вашим списком дел (до тех пор, пока вы не переусердствуете).
Написать список дел
Гораздо проще справиться с нагрузкой, если вы более организованны и имеете визуальное напоминание обо всем, что вам нужно сделать.
Само планирование может быть задачей, для которой вы можете выделить отведенное время. "Я все еще ленив в душе, я просто уверен, что у меня есть вещи, которые я хочу/должен выполнить", - говорит один комментатор. - Если я когда-нибудь дам себе день, когда мне не придется ничего делать, я ничего не сделаю. Они добавляют, что постоянно ставят перед собой новые цели, так как "достижение целей-это большое чувство."
Измените свой рацион
То, что вы едите, оказывает огромное влияние на ваш уровень энергии в течение дня. Если вы пьете много алкоголя по вечерам и едите нездоровую пищу в течение дня, вы можете ожидать, что будете чувствовать себя вялым и не сможете сосредоточиться. Включение здорове питание в ваш распорядок дня .
"Я думаю, что вся концепция "лени" является пережитком прошлого, где психическое здоровье было табу", - говорится в другом комментарии. - Никто не хочет быть слишком уставшим, чтобы что-то делать, что истощает вашу энергию. Может быть, это душераздирающая работа. Возможно, это нездоровые отношения. Может быть, это проблема с уровнем сахара в крови. Может быть, это голос в твоей голове постоянно критикует все, что ты делаешь. Такие вещи утомительны, и у вас есть полное право чувствовать себя опустошенным от них... Я еще не встречал никого по-настоящему ленивого. Они просто отягощены. Найдите то, что вам нравится, что вы по-настоящему хотите делать и жизнь станет прекраснее."