Я. Как вас назвать в тексте?
Собеседник. «Руслан Тиггс» можно.
Я. Хорошо. Как вы пришли к теме осознанных снов?
Руслан. ОС были с детства, друг подсказал, что это нужно развивать. Тогда я придумал техники осознания.
Я. Какие?
Руслан. Я решил, что нужно в реальности выработать привычку задаваться вопросом «не сплю ли я?» И привычка проявится во сне. Так я смогу осознаться.
Я. Это сработало?
Руслан. Да, это сработало на третий день практики. В дальнейшем я усовершенствовал технику, устанавливая якоря на тех вещах или предметах, которые чаще снились. Также позже появились проверки на реальность, потому что часто были сомнения, действительно ли я сплю. Нужны были надёжные тесты. Я выбрал два, на мой взгляд, наиболее надежных:
1. Это отслеживание цепочки событий в прошлое, если она не обрывается и достаточно логична, то ты не спишь, если обрывается и ты не помнишь, что было и как ты здесь оказался, то ты спишь.
2. Вспомнить, что крайний раз делал: вставал с постели или ложился. Если ложился, то ты спишь.
Я. ОК. Теперь, пожалуйста, поясните термин "устанавливать якоря".
Руслан. Якорь - это когда ты связывает в голове две вещи. Например, если я вижу стол, нужно протестировать реальность. Представляешь себе стол и тестируешь реальность, так несколько раз. До устойчивой связи, то есть когда ты увидишь стол, то вспомнишь про тест на реальность. Это и есть якорь. Термин взят из НЛП.
Я. А почему вы так уверены, что во сне увидите стол?
Руслан. Это как пример. Вообще, на что именно ставить якорь, станет понятно из тетради сновидений, где записываются сны. Лучше записать побольше своих снов, штук 20, не менее, и, прочитав, понять, что чаще снится. Не обязательно предмет, это может быть чувство или ситуация какая-то.
Я. Ясно. Ваши ОС принесли какую-то практическую пользу или остались своеобразным развлечением?
Руслан. Сны принесли мне понимание того, что образы снов непосредственно связаны с физическим состоянием тела в первую очередь, и далее с состоянием психики. Сами по себе сны и ОСы ничем не отличаются, кроме процесса осознавания.
Сны могут предупреждать о чем-то человека, потому что подсознание прогнозирует события. Часто перед болезнью снятся очень странные сны.
Несколько раз мне снились события, которые происходили в этот же день, после пробуждения. В этом смысле мы очень мало знаем про сны.
Мне помогло это понимание лучше разобраться с тем, как работает психика. Поскольку я работаю как психолог, для меня это важно.
Я. Возможно ли, на ваш взгляд, совместное осознанное сновидение? Такое, где вы общаетесь с другим человеком, и этот человек подтверждаем факт общения наяву?
Руслан. Подобные опыты у меня были, но осознанно их воспроизвести мне не удавалось. Каким образом это возможно, тоже объяснить не могу. Но заметил, к примеру, что у рядом спящих людей бывают сны на одну тему.
Я. Как вы объясняете контакт, который там все же случился? Надо было передать нечто важное?
Руслан. Мы были близки с этим человекам душевно, и потому это случилось, я так объясняю.
Я. Традиционное завершающее - может, вам хотелось рассказать о чем-то, но я не спросил?
Руслан. Да, обычно у людей, у которых с психикой не совсем порядок, сны кошмарны. Это хороший индикатор.
Я. И им следует обратиться к психологу?
Руслан. Желательно.
Я. Оставите ли какие-нибудь полезные, на ваш взгляд, ссылки?
Руслан. Группа психологической поддержки «Я в порядке».
От интервьюера: я также работаю консультантом по выбору Пути.