Секрет просто! Сперва на перво, надо рано вставать, чтобы ложиться во время. Также день должен проводиться с пользой и очень активно, больше находитесь на свежем воздухе. Заканчивай начатое сегодня, чтобы не думать перед сном, что же ты не успел доделать. Таким образом ты будешь морально спокоен и сон сам придет к тебе. Всем сладких снов.
P.S не забудьте оценить