Принято считать, что дискомфортные условия окружающей среды – явление негативное и нежелательное. Дескать, чревоугодие (пищевое пресыщение), сексуальное пресыщение, информационное пресыщение, вечно комфортные условия с точки зрения температурного режиме – это норма, это естественно. А холод, голод, недоедание, половое воздержание, информационное воздержание, протекающие пусть даже в периодической (время от времени) форме – это насилие над собой, извращение, несущее вред психике и организму.
Так ли это на самом деле? Пожалуй, для подавляюшего большинства это убеждение правдиво. Но никак не для человека, имеющего мотивацию накапливать Личную Силу, становится сильнее во всех отношениях и повышать скорость собственной реализации в чем-либо.
Такой человек знает, что дискомфорт в той или иной форме можно использовать как возможность, как инструмент. Ведь умеренный дискомфорт, естественное или искусственное введение своего тела в режим неудовлетворения базовых потребностей (пища, секс, информация, безопасность, температурный режим) позволяет создать и поддержать такое состояние психики, такой гормональный фон, который будет способствовать Вам в деле «достигаторства». Главное, делать это грамотно и умеренно, как стимулятор, а не как средство для истощения нервной системы и тела.
Все в мире стремится к гомеостазу (состоянию равновесия). Дискомфорт, дефицит каких-либо ресурсов – это, условно, "минусовое" состояние. Соответственно, стремление в данном случае будет направляться на обретение "плюсового" состояния, на поиск более комфортных условий существования, где не будет дефицита каких-либо ресурсов.
Создается это стремление за счет того, что в условиях периодического (но регулярного) дефицита тех или иных ресурсов, наш гормональный фон перестраивается. Повышается уровень тестостерона, дофамина, снижается уровень пролактина, эстрадиола.
Все эти и другие изменения провоцируют изменение вашего психического уклада. Новая биохимия наделяет Вас новыми качествами. Воля, стремление доминировать (преобладать), стремление побеждать, захватывать ресурсы, которые будут повышать качество жизни, более высокая доля беспощадности к себе (игнорирование боли, ментальной и физической), острый ум, настроенный на обучение тому, как решать задачи, которые раньше не решал, и так далее.
Ранее, несколько сотен лет назад, условия окружающей среды были куда агрессивнее. Ресурсов был дефицит, опасность для жизни царила повсюду, у мужчины не было шансов выжить в таком мире без такой биохимии, такого уклада психики, который бы позволял эффективно взаимодействовать с агрессивной окружающей средой.
Гормональный фон среднего мужчины был совершенно иным. Прежде всего речь идет о существенно более сильной секреции андрогенов - мужских половых гормонов. Речь о: ДГЭА, тестостерон, дигидротестостерон, метаболиты Т. и ДГТ.
Современный мужчина имеет куда более "женственный" гормональный профиль, который отражается и во внешних проявлениях. Всё это следствие, прежде всего, профицита тех или иных ресурсов, пресыщения базовых потребностей. Зачем тебе мужской гормональный фон, зачем тебе психика и тело хищника, если у тебя всё есть? Твоя жопа в тепле, ты имеешь неограниченный доступ к размножению (пусть и путем симуляции посредством просмотра порно и мастурбации), неограниченный доступ к пище для желудка и для мозга (Информации).
Телу невыгодно формировать такой гормональный фон, который будет наделять тебя необходимыми качествами. Ведь это затратно, а организм всегда стремится экономить энергию. В ситуации, где слишком много комфорта, сделать тебя ленивым увальнем, который не будет вылазить из своей пещерки (зоны комфорта) - лучший способ повысить твои шансы на выживание.
А вот в условиях, когда ты регулярно и много взаимодействуешь с агрессивной окружающей средой, телу куда выгоднее потратить энергию на то, чтобы обеспечить высокий уровень андрогенов, дофамина и других ключевых гормонов и нейромедиаторов, которые будут помогать тебе побеждать.
Взаимодействие с холодом, а именно с холодной водой – как раз такой инструмент, с помощью которого можно повлиять на свою биохимию, физические и психологические качества. Главное, делать это регулярно и корректно.
Добавлю, что это ОДИН ИЗ таких инструментов. Он самый простой, самый быстрый и совершенно не затратный.
К слову, таким инструментом как взаимодействие с холодом пользовались многие Сильные Личности, достигшие высокой степени реализации в деле своей жизни. В качестве примера можно привести Николу Теслу, Сальвадора Дали, Леонардо Да Винчи и других.
О каких видах взаимодействия с холодом идёт речь?
Холодный/контрастный душ.
Холодные ванны.
Обливания холодной водой.
Купание в проруби.
Баня в сочетании с холодной купелью.
Поговорим о том, какие биохимические изменения происходят на фоне РЕГУЛЯРНОГО (регулярность является ключевой фазой) взаимодействия с холодной водой.
1. Повышение уровня мужских половых гормонов (андрогенов). Секреция андрогенов повышается в виду адаптационного механизма к дискомфортным условиям окружающей среды, существующего с целью наделить человека качествами, которые позволят более активно, эффективно и жестко взаимодействовать с окружающей средой, захватывая те или иные ресурсы. Как следствие, человек становится более жестким психологически, склонным к преодолению тех или иных дискомфортных для тела/психики ситуаций. Усиливается воля, активность жизненной позиции, физическое и психическое восстановление на фоне физических нагрузок, усиливается анаболизм (рост мышечной массы), человек обретает более твердую позицию в отстаивании своих интересов. Это далеко не полный перечень изменений.
2. Повышается секреция такого нейромедиатора как дофамин. У этого явления есть несколько механизмов-объяснений, ключевым из которых является механизм «спасения».
Помните, когда вам в детстве, играя в догонялки, удавалось сбежать от «воды»? Вас посещала некоторая эйфория, вы испытывали кайф, количество удовольствия, получаемого от процесса бытия (жизни) повышалось. Это следствие возрастания секреции дофамина, которая служит наградой за избегание ситуации, потенциально опасной для жизни.
Помимо того, на фоне взаимодействия с холодом происходит довольно сильная стимуляция симпатической нервной системы, что так же способствует более высокому фону нейромедиаторов-катехоламинов (дофамин, норадреналин, адреналин.
В следствие вышеуказанных (и других) изменений с дофаминергической системой, вы получаете больше удовольствия от жизни, имеется более выраженную мотивацию действовать.
3. Фоновое содержание кортизола и адреналина снижается. Разумеется, во время самой процедуры уровень кортизола и адреналина повышается, так как происходит мобилизация ресурсов тела и психики. Причем, скачок этот очень сильный, поскольку подобный физиологический стресс является относительно существенным.
С другой стороны, срабатывает адаптационный механизм в виде повышенной стрессоустойчивости, последующие бытовые ситуации вас куда меньше нервируют/будоражат. Вы относитесь к ним более спокойно, хладно (не путать с безразличием). Меньше излишней эмоциональности, больше холодного анализа.
Однако, следует сказать, что работает это только в том случае, если тело и ЦНС находятся НЕ в истощенном состоянии. В условиях плохого сна, плохого восстановления, отсутствия расслабления в течения дня, введение ледяных процедур будет усилять процесс истощения, а уровень кортизола будет хронически повышаться.
С другой стороны это отличная возможность начать влиять на весь образ жизни, меняя множество его элементов, не ограничиваясь одним лишь взаимодействием с холодом.
4. Снижение уровня пролактина. Само по себе, взаимодействие с холодом – эффективный триггер для снижения уровня пролактина. Вы преодолеваете жалость, снисходительность к себе, вследствие чего становитесь более бескомпромиссным (прежде всего по отношению к себе), снижается саморефлексия, возрастает призма действий.
Снижения пролактина по методу обратной связи усиливает эффект роста секреции тестостерона и дофамина.
Это далеко не все, но основные изменение с точки зрения биохимии, которые происходят на фоне взаимодействия с холодом.
Помимо прочего это:
Усиление общего иммунитета, здоровья.
Нормализация работы лимфатической и кровеносной системы.
Чистка мыслей, очищение сознания от «информационного мусора». Т.е, мышление становится более ясным.
Усиление сексуального потенциала, либидо, потенции.
Улучшение качества сна.
И многое другое.
Какие правила во взаимодействии с холодной водой существуют, как правильно пользоваться инструментом?
1. Регулярность. В идеале – каждый Божий день, в том или ином виде. Виды холодных практик можно чередовать.
2. На фоне взаимодействие с холодом в вашей жизни должно присутствовать качественное восстановление в виде качественного сна, отдыха (прежде всего – психологического в течение дня), снижение интенсивности жизни на фоне ощущения чрезмерного стресса для нервной системы, качественное питание, восполняющее ваши энергозатраты, и многое другое.
3. Контрастный душ принимается в следующем виде: 3-4 цикла (1 цикл = нахождение под холодной водой, следом нахождение под теплой водой). Длительность нахождения под холодной водой – дольше, чем под теплой. Начинать и заканчивать нахождение под холодной водой, а не под теплой. Длительность цикла под холодной водой – 1-2 минуты, длительность нахождения под теплой – 30-50 секунд.
4. Обливание холодной водой производится из емкости достаточного объема. 3-4 обливания, следующие друг за другом.
5. Ванна с холодной водой – 2-3 минуты максимум. Зашли – погрузились, пролежали 30 секунд – встали, затем опять легли, подвигались в воде. В таком ритме.
Ключевым моментом во взаимодействии с холодом является ваше отношение к самой воде. Вы, вероятнее всего, знаете, что вода – некое зеркало, отражающее в себе свойства окружающего пространства.
Ваши убеждения, отношение к холодной воде, эмоции, которые вы возле нее/в ней испытываете – всё это напрямую влияет на эффект от взаимодействия с ней.
Полюбите холодную воду, относитесь к ней как к источнику физического здоровья, долголетия, сильных психологических качеств личности, ощущайте благодарность за то, что можете получать от неё пользу.
И она Вас вознаградит.
Спасибо тебе дорогой читатель, за то, что уделил свое драгоценное время этой статье, обязательно подписывайся на канал Института и развивайся вместе с нами
Группа Института Сильной Личности в ВКонтакте https://vk.com/institutsila