Если вам нужно вернуть свое тело в форму, может помочь трехдневная цитрусовая диета. По мнению промоутеров, относительно высокое содержание витамина С также должно способствовать его успеху.
Чего от нее ожидать: быстро поправьте свою фигуру, если вас задушат юбки или брюки на талии.
Преимущества и недостатки: B- хвост скоро желателен, более того, не подходит для тех, кто страдает от аллергии на фрукты, но все же не подходит для долгосрочного соблюдения. Это также работает, исключая соль, которая способствует задержке воды в организме.
Благодаря высокому содержанию витамина С он будет действовать практически в одиночку. Избегайте жирных молочных продуктов, сахара, полуфабрикатов и готовых к употреблению продуктов, которые содержат большое количество соли во время диеты.
Диета для цитрусовых выглядит так:
Утром начните с теплой воды с выжатой половиной лимона, который зарядит вас энергией.
есть обезжиренный йогурт с ложкой овсянки на завтрак и добавить один нарезанный апельсин
приготовить кусочек курицы, обжаренной на сковороде в оливковом масле, на обед и съесть огуречный салат с лимонным соком
на ужин два ломтика цельнозернового хлеба с ветчиной с высоким содержанием мяса и ломтик апельсина - все, что вам нужно
В течение дня побалуйте себя лимонной водой и отведайте апельсин, горсть орехов или свежий цитрусовый свежий сок. Обязательно снимите белую кожуру, которая может вызвать проблемы с пищеварением.
Диета Советы - Цитрусовая диета
День 1
Перед завтраком: начните день со стакана теплой воды с половиной выжатого лимона и выпейте натощак. Это запустит ваш метаболизм и даст вам энергию на весь день.
Завтрак: смешайте обезжиренный йогурт с ложкой овсянки и добавьте один нарезанный апельсин.
Обед: обжарить кусочек курицы на сковороде в оливковом масле и приготовить огуречный салат с лимонным соком.
Ужин: два ломтика хлеба из непросеянной муки с ветчиной с высоким содержанием мяса и долькой апельсина.
День 2
Перед завтраком: снова выпейте стакан теплой воды с лимонным соком перед завтраком.
Завтрак: ломтик цельнозернового хлеба с нежирным творогом и кусочками мандарина.
Обед: смешайте макароны из непросеянной муки с креветками и нарезанным грейпфрутом. Сбрызнуть оливковым маслом, солью и перцем.
Ужин: приготовить фруктовый салат из 1 апельсина, 2 мандаринов и 1 грейпфрута. Залейте нежирным белым йогуртом и добавьте несколько измельченных орехов.
День 3
Перед завтраком: выпить стакан теплой воды с лимонным соком и выпить натощак.
Завтрак: на завтрак есть 2 мандарина, ломтик хлеба из непросеянной муки и ветчина с высоким содержанием мяса.
Обед: Приготовьте омлет из двух яиц, намажьте его нежирным творогом, смешанным с медом, и положите нарезанный апельсин.
Ужин: возьмите два ломтика хлеба из непросеянной муки с ломтиком ветчины и положите нарезанный грейпфрут
