В современной психологии термин «Эмоциональный интеллект" (ЕQ – англ.) появился не так давно – в 1990 г. Питер Салоуэй опубликовал первую статью на эту тему. Сейчас это цельная концепция и целое направление в современной психологии, которое интересует миллионы людей по всему миру. Что это? Итак, существует множество определений и методик работы с EQ, но в общем он включает в себя 3 основных компонента:
1) Способность управлять эмоциями.
2) Способность понимать, что выражает та или иная эмоция, а также стоящие за ней скрытые мотивы.
3) Способность чувствовать эмоции, как свои, так и других людей.
В целом можно сказать, что люди с высоким уровнем развития эмоционального интеллекта хорошо понимают других людей, могут эффективно управлять своими эмоциями и легче приспосабливаться к изменяющейся обстановке. Так же они намного легче понимают намерения и желания людей, что повышает эффективность их взаимодействия с окружающими.
Коллега Салоуэя - Девид Карузо писал: «Очень важно понимать, что EQ это не триумф разума над чувствами, это уникальное пересечение обеих процессов».
В социальной среде, где люди постоянно общаются и взаимодействуют друг с другом, развитый EQ намного важнее чем высокие показатели когнитивного интеллекта (IQ). Многие лидеры имеют развитым только эмоциональный интеллект, но он позволяет им использовать «гениев» для решения тех задач, с которыми они сами не справятся. EQ позволяет им окружить себя , и подчинить себе «умных» людей и использовать их таланты. Кроме того, между коэффициентом интеллекта человека и его успехами нет никакой связи. Очень часто не самые «умные» люди достигают вершин успеха. В то же самое время, некоторые гении ведут жалкую жизнь и не могут разобраться в собственых мыслях. В целом, эмоциональный интеллект, или его отсутствие, характеризуется следующими признаками:
Осознание эмоций.
Здесь нет скрытых мотивов, но есть чёткое понимание себя и своих намерений. Сомнения больше не мешают и человек перестаёт быть рабом своих эмоций ( но продолжает их испытывать). Это своеобразный пик развития EQ ( но есть ли предел совершенству?), который по внутренним ощущениям во многом похож на концепцию дзен-буддизма. Высокий эмоциональный интеллект способствует активному самовыражению своих творческих способностей и снимает все психологические блоки, что естественно способствует достижению всех поставленных целей.
Дисциплина эмоций
Попытки управления своими эмоциями указывает на средне развитый эмоциональный интеллект. Здесь человек начинает понимать часть своих скрытых мотивов, учится менять их, управлять своим состоянием, мотивировать себя. Такой подход позволяет достигать некоторых целей и некоторых успехов.
Подавленность эмоций
Это хроническая депрессия, низкая самооценка и большое количество неуверенности в себе. Всё это указывает на низкий эмоциональный интеллект. Человек не умеет разбираться в себе и своих чувствах, зачастую у него плохое настроение. Такой человек не в состоянии эффективно взаимодействовать с внешним миром, и, следовательно, добиваться успеха не умеет.
Развитие своего EQ позволяет легче переносить стрессовые ситуации, увидеть причины негативных эмоций (а значит и предотвратить), помогает в лидерстве (основная черта лидеров), повышает личную эффективность, и, в конце концов, - помогает сделать свою жизнь лучше и гармоничнее.
В поведении и восприятии окружающих EQ характеризуется многочисленными чертами ( общительный, гибкий, яркий или грустный, холодный, сдержанный, невыразительный и т.д. и т.п.). К какому типу относитесь и будете относится вы – зависит только от вас.
Спасибо за внимание, надеемся вам было интересно. Понравилась статья? Ставь лайк и подписывайся на наш канал. Впереди еще много интересных публикаций !