Каждый человек проводит в состоянии сна около трети своей жизни. Но далеко не каждый сталкивается с таким явлением как осознанное сновидение. И не каждый поверит, что управлять снами довольно просто и получится практически у всех, если действительно захотеть. Но, тем не менее, все кто испытывал осознанные сновидения, вспоминают эти моменты как одни из самых ярких и чудесных в жизни.
Что такое осознанное сновидение
Осознанное сновидение это явление, когда человек спит, но в тоже время полностью контролирует свой сон, вплоть до мельчайших подробностей. Можно отправиться в путешествие по незнакомым мирам, встретить несуществующих созданий, или наоборот спокойно прогуляться по знакомым местам. На что только способна фантазия.
Помимо этого умение управлять снами позитивно влияет на общее самочувствие. Иными словами появляется больше энергии против страхов, а так же можно добиться больших успехов в жизни. Когда человек засыпает, мозг принимает это как универсальную защиту.
Осознанные сновидения позволяют с максимальной пользой провести время. Кстати осознанные сновидения никак не влияют на высыпаемость, так как человек высыпается в фазе медленного сна, а сновидения приходят в фазе быстрого сна.
Как достичь осознанное сновидение
Прежде всего, необходимо научиться запоминать свои сны. Если не получается вспомнить утром то, что снилось ночью, тогда необходимо начинать все заново. Так же не плохо взять за привычку вести дневник сновидений. Обычно человек видит ночью не один сон, а несколько, например, при сне в 7,5 часов снится около 5 сновидений не связанных сюжетом. Если записывать сны, это позволит задействовать определенные участки мозга, которые работают только во время сна, и именно это помогает разбудить свое сознание во время сна.
Что бы испытывать осознанные сновидения необходимо хорошо выспаться. В таком случае фаза быстрого сна становится длиннее, и дает возможность видеть больше снов.
Что бы войти в осознанное сновидение нужно выбрать подходящую для себя техники придерживаться ее, пока не получится. Существует основные и эффективные техники для вхождения в осознанное сновидение:
• Наблюдение за образами;
• Самогипноз и расслабление своего тела.
Наблюдение за образами
Прежде необходимо выкинуть из головы все мысли, закрыть глаза, полностью расслабиться и войти в состояние подобное сну. В этом случае сознание остается, но появляются различные образы, которые нужно постараться не сбить разными мыслями. Эта тонкая нить связывает реальность и мир сновидений. С практикой начинает получаться все лучше и лучше.
Самогипноз
В этом случае отличными помощниками могут стать аудиозаписи. В этом методе так же присутствует тонкая грань между реальностью и миром сновидений. Разум постарается уйти в сон, но тут главное поймать продуманную заранее мысль, и отправиться в мир осознанных сновидений. Что бы достичь такого состояния нужно тренироваться самогипнозу.
Есть и другие техники, но для начала новичкам стоит освоить именно одну из предложенных. Побольше практики и любой, кто очень захочет и постарается может отправиться покорять самые необычные и волшебные места.