Начало данного цикла статей тут:
Дорогие мои читатели, вновь продолжим тему теснейшей взаимосвязи тела и психики :=)
1. Когда мы боремся с болезнью, то и болезнь борется ответно: сила действия равна силе противодействия. А нужно отпустить свои мысли и чувства. Нужно не бороться с чем-то, а преодолевать для чего-то, находя в данном моменте радости жизни.
2. Нужно создавать себе радость в каждом дне, задавая себе вопрос: "Что меня сегодня порадует?" И реализовывать это. Мозгу всё равно, по какой причине испытывать кайф, а вот телу - есть разница.
3. Нужно обратиться к себе: к своей интуиции, к сигналам своего тела, плюс релаксация, плюс медитация, т.е. те состояния, в которых уходят зажимы и рождается наилучший контакт со своим телом.
4. На тему выхода из зоны комфорта: многие часто сравнивают, будто во время войны люди не болеют, поэтому якобы нужен и полезен такой же сильный стресс, чтобы быть всё время в тонусе. Но война — это ежедневный мощнейший стресс, когда люди смотрят смерти прямо в глаза постоянно, и поэтому их психика защищается: "Не чувствуй!" Чтоб выжить на войне, нужно отказаться от чувств, но это мощная психотравма, которая затем передаётся из поколение в поколение.
5. Счастливые родители — это счастливые дети. Дети своими болезнями что-то говорят, что-то сообщают миру: это послание о состоянии бессознательного у родителей болеющего ребёнка.
6. Тяжёлая, смертельно опасная болезнь актуализирует тему смерти — и это включает механизм: не ври сам себе, и тем самым включается задавленная потребность ощущать радость бытия.
7. Вредным для собственного здоровья является желание стать хорошим для всех, поскольку это даже и невозможно, зато сил на это уходит бесконечно много. Эта мысль заставляет под всех прогибаться, всем угождать, терять своё истинное лицо, своё здоровье, забывать о своих реальных потребностях ради похвалы и одобрения окружающих, которые всё равно всегда будут на своей личной волне, и поэтому просто невозможно всем сразу угодить и быть для всех и каждого хорошим/ей.
К тому же при этом всё равно будет постоянное ощущение тоски, нереализованности, неудовлетворённости и депрессии, потому что ты будешь для себя самого являться не самим собой, ведь ты будешь подстраиваться под всех вокруг, но только не под себя, — этакий бесконечный самообман, а природу/тело всё равно не обмануть — и вот в такой тяжёлой ситуации тело выстреливает психосоматикой разного рода.
8. Детские психотравмы выстраивают сильные болезненные психозащиты, которые мешают правильно общаться со своими собственными чувствами (слишком много боли запихано внутрь — итог таков, что невыносимо страшно это выпускать наружу, давая этим чувствам волю), а на сам процесс удержания всех этих защит уходит практически вся здоровая энергия — отсюда и вылазит психосоматика.
9. От ЖКТ (желудочно-кишечный тракт) и от здорового, полноценного питания зависит очень многое — это второй круг психосоматики, также, как и астма, дыхательные пути, эндокринная система, в т.ч. сахарный диабет.
Первый круг психосоматики — кожа.
10. Что является индикатором личного благополучия? Это — чувствительность к влиянию стресса. Так как мы не умеем работать своими чувствами, то вместо этого работает наше тело болезнями.
Один врач-хирург писал, что даже пожалел, что удалил язву желудка, поскольку она была индикатором уровня стресса и своими обострениями заставляла обращать внимание на тело и давать ему отдых, поскольку сам он не научился заботиться о себе и вовремя давать себе отдых.
11. Какие наши реакции на стрессы? Нужно, чтобы не тело реагировало, — тогда будем оставаться цельными/здоровыми (сюда входит отношение к себе, к родным, к миру). Мы расширяем своё восприятие, чтоб появлялся новый выбор. Да, что-то уже заложено: прошлого не поменять — и это нужно принять как неизбежность.
12. Отличная новость для тех, кто обнаружил у себя психосоматику или разные похожие симптомы: мы сами себя заболели — и мы сами можем себя выздороветь, создав себе атмосферу заботы о себе и комфорта, позволив себе и своим чувствам быть живыми! Мир соблазняет нас на жизнь, на проявление себя.
13. Путь к себе — это забота о себе:
* расслабление и аутогенная тренировка;
* физические упражнения (ЛФК до приятной усталости, а не изнурение себя спортом) и дыхание;
* питание здоровое и полноценное;
* полноценный сон и отдых;
* хобби, увлечения, которые дарят радость и чувство наполнения жизнью;
* полноценный, удовлетворяющий контакт/общение;
* психотерапия ...
14. Благодаря осознанности (плюс психотерапия в помощь), мы становимся всё менее и менее зависимы и всё более и более автономны/самодостаточны.
15. Процесс анализа/самоанализа всех этих моментов уже целителен сам по себе, поскольку позволяет понять, что происходит в реальности и открывает новые горизонты для нового выбора.
_____
Ещё мои статьи на тему психоанализа:
_______________
Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить следующие статьи!