Кто-то знает.. кто-то нет, но многие, казалось бы ОБЫЧНЫЕ вещи - наносят нам ежедневный вред.
И зачастую, мы даже не понимаем этого.. Ведь если говорить об алкоголе, сигаретах и прочих-подобных вещах, на которых прямо написано - "ЯД" - всё как бы и очевидно..
Но кто-бы мог подумать, что самая банальная привычка - спать под телевизор, тоже может нести в себе что-то плохое.. А таких вещей, окружающих нас - гораздо больше чем мы думаем..
Кстати, давайте детально разберемся про сон, в конце расскажу как с этим бороться, ведь сам через это прошел.. Приятного чтения :)
Зачем вообще люди так делают?
Ну, лично у меня.. были не совсем хорошие времена, поэтому находил в этом какой-то смысл, хотел хотя бы засыпая - отдохнуть от негативных мыслей..
Ничего плохого в этом, я естественно - не видел. Даже наоборот.
Пока не наткнулся на какой-то форум, где говорилось о том, что это может пагубно отразиться на фигуре, вот тогда я действительно задумался.. Ну, или решил задуматься..
Так вот, я поискал информацию в интернете и оказалось, что это действительно так.
Даже проводился специальный эксперимент..
Обычно люди начинают так засыпать в возрасте 35-40 лет..
Именно в этом возрасте начинается: школа-детский сад, ссоры со второй половинкой, кредиты долги и вообще всё надоело..
Поэтому хочется как-то уйти от реальности.
Конечно же всё это может начаться и позже, и раньше, но в среднем - именно 35-40 лет..
Как конкретно вредит такой сон?
У вас бывало, что вы ложились спать уже под утро?
Когда прям светло-светло и хочется закрыть все щели, и скорее уснуть..
Так вот, спать нужно в темноте, любой свет - неслабо влияет на наш сон..
А о том - как важен сон, знает каждый взрослый и не только..
Но не будем об этом, сейчас речь идет о лишнем весе..
Результаты того самого эксперимента - гласили..
Человек, у которого нарушен сон - набирает минимум 1 килограмм в год. То есть если вам сейчас 40 лет и вы весите приблизительно 80 кг..
К пенсии будете весить минимум 100-110 кг.. А ещё лет через 10, на все 126 можно замахнуться..
Пример..
Итог:
Сон - первостепенно-важная штука..
Недостаток качественного сна может привести к хронической усталости, вечной злости на всё окружающее, ну и к проблемам с фигурой, как мы уже знаем..
Так что - имеет смысл спать без телевизора, да и в принципе обратить внимание, на свое отношение ко сну..
Не могу уже спать без телевизора.. Как быть?
Мне очень помогли - вечерние прогулки.. Так же советую освоить какое-то новое дело, то чем вы не занимались ранее..
Прогулки - разгружают мозг и улучшают самочувствие, да и вообще это очень полезно..
Ещё советовал бы периодически менять район в котором гуляете, ну или хотя бы по другим улицам гуляйте, это будет самое оптимальное, а сон будет лучше чем у детей :))
Ставьте лайк по подписывайтесь на канал, будем дружить =)