Дорогие читатели, представляю вашему вниманию рецепт вкуснейшего диетического пудинга.
Нам понадобится:
- Молоко(лучше брать овсяное немолоко 0,5%) - 150г
- Вода - 100г
- Крахмал кукурузный - 15г(2чл)
- Несладкий какао - 10г(1,5чл)
- Заменитель сахара, мед или сахар - по вкусу (я всегда использую 2 пакетика FitParad №7)
Просто смешайте все ингредиенты и отправьте в микроволновку на 2,5 минуты, можно сделать пудинг более густым, для этого подержите его в микроволновке подольше. Кстати можно сделать его ванильным, заменив какао на ванилин или ванильный экстракт.
Выходит одна порция, ее КБЖУ без учета подсластителя:
Лучше употреблять его остывшим, т.к. больше ощущается шоколадный вкус от какао.
Надеюсь вам понравился данный рецепт, этот пудинг отлично насыщает, подходит тем кто на ПП или на диете. Буду рада вашим отзывам на этот рецепт!
