Около миллиона или даже миллиарды часов на YouTube посвящены этой теме,и ещё больше про питание написано всевозможных книг и статей.По этому я расскажу про основные принципы здорового питания.Основные принципы здорового питания-это исключить алкаголь и табак. Кто то скажет что это бред,но если зайти в ВикипедиЯ то табачная промышленность это одна из отрослей пищевой промышленности,с алкаголем то же самое.Алкаголь и табак так же можно считать наркотиками,так как они вызывают зависимость у людей,но только это продается легально по всему миру.Мировым государствам не экономически запрещать эти вещества,и по этому они продаются.
Около миллиона или даже миллиарды часов на YouTube посвящены этой теме,и ещё больше про питание написано всевозможных книг и статей.По этому я расскажу про основные принципы здорового питания.Основные принципы здорового питания-это исключить алкаголь и табак. Кто то скажет что это бред,но если зайти в ВикипедиЯ то табачная промышленность это одна из отрослей пищевой промышленности,с алкаголем то же самое.Алкаголь и табак так же можно считать наркотиками,так как они вызывают зависимость у людей,но только это продается легально по всему миру.Мировым государствам не экономически запрещать эти вещества,и по этому они продаются.
Так же исключить сахар,соль,жирное,жаренное,фасфуд,полуфабрикаты и так далее.Сахар чрезвычайно опасен для здоровья,он как белый яд-только находится почти во всех продуктах которые продаются в магазинах.Соль замедляет обмен веществ в организме,что приводит к быстрому набору массы жировых клеток в мало активном образе жизни.С остальными всё ясно.
Так же исключить сахар,соль,жирное,жаренное,фасфуд,полуфабрикаты и так далее.Сахар чрезвычайно опасен для здоровья,он как белый яд-только находится почти во всех продуктах которые продаются в магазинах.Соль замедляет обмен веществ в организме,что приводит к быстрому набору массы жировых клеток в мало активном образе жизни.С остальными всё ясно.
Увеличить в питании количество фруктов,овощей,зелени,ягод,круп,орехов и сухофруктов. Тут так же всё понятно,фрукты и овощи лучше всего есть сезонные так как там больше вероятность что находятся нужные витамины для организма,а с орехами лучше не перебарщивать-горсточку в день вполне будет достаточно.
Увеличить в питании количество фруктов,овощей,зелени,ягод,круп,орехов и сухофруктов. Тут так же всё понятно,фрукты и овощи лучше всего есть сезонные так как там больше вероятность что находятся нужные витамины для организма,а с орехами лучше не перебарщивать-горсточку в день вполне будет достаточно.
Если вы едите мясо то лучше будет сделать в пользу не жирной птицы к примеру курици или индейки.Так же если употребляете рыбу то лучше всего будет подходить морская.
Если вы едите мясо то лучше будет сделать в пользу не жирной птицы к примеру курици или индейки.Так же если употребляете рыбу то лучше всего будет подходить морская.
И самым главным пить много воды,ведь вода помогает отчистить организм от шлаков и токсинов.Но чем больше вы правильно питаетесь тем меньше вы будете употреблять воды,а всё потому что в фруктах и овощах содержится около 60-90% воды и организм будет питаться водой от туда. Самый неочевидный путь-это колличество употребляемой пищи.Практически все люди живущие в городах переедают и из-за чего организму сложнее переваривать пищу,лучше всего уходить из-за стола с лёгким чувством голода и питаться в день по 3-4 раза,но умеренно.
На этом можно и закончить статью,не забывайте что правильное питание-это здоровый и крепкий организм.
И самым главным пить много воды,ведь вода помогает отчистить организм от шлаков и токсинов.Но чем больше вы правильно питаетесь тем меньше вы будете употреблять воды,а всё потому что в фруктах и овощах содержится около 60-90% воды и организм будет питаться водой от туда. Самый неочевидный путь-это колличество употребляемой пищи.Практически все люди живущие в городах переедают и из-за чего организму сложнее переваривать пищу,лучше всего уходить из-за стола с лёгким чувством голода и питаться в день по 3-4 раза,но умеренно.
На этом можно и закончить статью,не забывайте что правильное питание-это здоровый и крепкий организм.
