Быть непоколебимой в любой жизненной ситуации бывает непросто. Особенно, если ты мама совсем маленького крохи. Как сдерживать накатившуюся агрессию, как остаться милой заботливой мамой в глазах ребенка и какие психологические способы помогут в данной ситуации, расскажет данная статья.
Эмоциональная связь матери и ребенка
Мы каждый день проявляем и переживаем разные эмоциональные состояния. Как положительные, так и отрицательные.
Молодой, только что состоявшейся маме трудно бывает справиться с новой ролью и с новой ответственностью. А научиться контролировать эмоциональные всплески ей еще предстоит.
Малыши еще в утробе научились тонко чувствовать и определять эмоциональное состояние своей мамы. Установившаяся эмоциональная связь матери и ребенка в будущем является основой для развития психики малыша.
В ситуации, когда мать постоянно раздражена и кричит на ребенка, он будет испытывать нарастающую тревогу и страх.
Какие обстоятельства способствуют этому:
1. Если мать громко обращается к ребенку или прикрикивает на него, то это травмирует его психику.
2. Психологи констатируют факты: в семьях, где взрослые дают волю своим разбушевавшимся эмоциям, дети впоследствии тоже проявляют неконтролируемую агрессию.
3. Ребенок, который растет в условиях крика, может в своем поведении проявлять неврастенические реакции.
Причина срыва
Этот вопрос следует для начала задать самой себе. В чем причина моей неконтролируемой агрессии к ребенку? В каких ситуациях это чувство «накатывает» и кто или что является раздражителем?
С такими моментами рано или поздно сталкивается каждая мама. Не стоит себя бичевать мыслями, что вы плохая мать, которая не способна вынести всех трудностей материнства. Ведь каждый из нас в определенной жизненной ситуации проявляет не контролируемую агрессию к окружающим.
Факторы обуславливающие данное состояние:
Усталость.
Каждая мать испытывает сильную физическую нагрузку по уходу за ребенком. Но зачастую мамочка устает больше в психологическом плане, чем физическом. Забота о ребенке это стресс для неподготовленной матери. Поэтому в ее поведении превалируют истерики, скачки настроения или апатия. Следует обратиться за помощью к мужу, близким людям, что бы разгрузить себя частично от бытовых забот. И не забывать об отдыхе.
Злость.
Данная эмоция пронзает все стороны. Это и злость на себя и на мужа и даже на малыша. Даже незначительное раздражение способно привести к агрессии. Здесь важно осознание того, что ребенок требует вашего внимания и заботы через плач и в таких случаях нужно проявлять спокойствие. Организуйте свой режим в соответствии с режимом ребенка. Все дела не переделать, если в доме малыш.
Чувство вины.
Данная ситуация часто способствует наличию чувства вины у матери. Раздражительность и плохое настроение часто бывают, когда есть беспокойство по поводу правильного ухода за ребенком. Накопившаяся агрессия выливается на дитя. Опомнившись, мать испытывает вину за такое проявление чувств. Данные срывы могут быть повторяющимися. Женщина может зациклиться на переживаниях и должным образом не уделять внимание ребенку.
Ограничение свободы.
С рождением ребенка организация жизни матери кардинально меняется. Такая перестройка, так же не проходит бесследно для психики молодой мамы. Когда хочется все сделать самому, и ухаживать за ребенком и выполнять работу по дому, рано или поздно кажется, что вы ограничены в собственной свободе. Поэтому, могут быть нервные срывы и крики на ребенка.
Отложите дела «на потом» и дайте себе глоток свободы, а муж пока присмотрит за ребенком.
Психологические приемы
Что бы укрепить внутреннюю гармонию и мир в семье не стоит забывать о том, что можно всегда воспользоваться специальными психологическими разгрузками.
1. Перенаправляйте агрессию на какой-то другой предмет. Чувствуете, что сорветесь на ребенка, протрите например пыль или постирайте белье на руках.
2. Посчитайте медленно до 10 и в обратном порядке. Хороший способ совладать со своими эмоциями в критический период.
3. Аутотренинг, как вариант самовнушения. Чаще говорите себе о том, что вы спокойная и уравновешенная мама.
3. Принимайте регулярно успокоительные средства. Для этого лучше получить совет врача.
Таким образом, контролировать свои негативные эмоции в отношении своего грудничка можно и нужно. По крайней мере, минимизировать их проявление.