Многим знакомо ощущение невыносимого жжения в желудке. А для беременных эта тема актуальна как никогда.
Я думаю, любая будущая мама хоть раз, но испытала это противное ощущение ИЗЖОГИ.
Кто-то мучается ею в начале беременности из-за повышения прогестерона, который расслабляет стенки матки, а вместе с ними и пищеводный сфинктер, из-за чего и происходит заброс кислоты в пищевод, провоцируя изжогу. Кого-то изжога подстерегает в третьем триместре, ведь матка увеличивается, и из-за этого смещается желудок, да и малыш может очень весело пинать маму.
А кому-то не везёт и изжога сопровождает от начала до конца беременности.
Что делать? Как избавиться от неё? Интернет кишит советами, не все они работают (мне лично некоторые вообще не помогали), но я с вами поделюсь всеми, попутно комментируя, что мне помогло, а что нет.
Для начала, что рекомендуют исключить из рациона (но я заметила, что для каждой все же этот список свой).
Убираем из рациона следующие напитки и продукты:
💠 кофе, крепкий чай, сок
у меня от крепкого чая и соков не было изжоги, а вот от кофе сразу же появлялась.
💠 бобовые, грибы, редис
все это я спокойно ела и не знала об изжоге
💠 острые и солёные блюда, соусы, конечно же, жареное и жирное
от жареного могла появиться изжога, но я не так часто ела что-то жареное
💠 шоколад
ела постоянно и изжоги от него не было ни разу
💠чёрный хлеб, выпечка
здесь я как-то не обращала внимания, от него ли была изжога или от того, с чем я его ела, но от выпечки однозначно не было изжоги
💠 кисломолочные продукты
иногда была изжога, но редко
Это самые частые списки из интернета, я дополню ещё тем, что у меня вызывало изжогу
💠 виноград, яблоки, помидоры, гречка.
Какие же способы борьбы есть, и что помогло мне.
♻️ после еды выпить несколько глотков молока (этот способ выручал меня, но только если я пила его несколько раз с небольшими перерывами, а не один раз сразу после еды)
♻️ свежая капуста
♻️творог
♻️минеральная вода (мне не помогала)
♻️семечки подсолнуха (у меня от них, наоборот, началась ещё сильней изжога)
♻️орехи
♻️морковный сок (ещё можно капустный и картофельный) (пробовала один раз морковный сок, помогло, но не сразу)
♻️ отварная свёкла (в больнице был прям рай свекольный, так как свёклу давали очень часто 😄)
♻️можно заморочиться, хорошо замочить в воде несколько горошин, потом разжевать их и проглотить, я не стала проводить этот эксперимент
♻️сухие овсяные хлопья (тоже не стала пробовать, хоть и надо всего горсточку съесть)
Ещё мне советовали народный метод - сода. Но я проконсультировалась с врачом, и она крайне не рекомендовала использовать такой бабушкин метод. Да, от одного раза ничего не будет, но постоянное применение может негативно сказаться на здоровье, так как меняется ph крови, а ведь наша кровь идёт к ребёнку, то есть мы вредим не только себе, но и малышу. Врач рекомендовала мне использовать Ренни, я им пользовалась, только если вышеперечисленные методы не помогали.
А вы знаете какие-то ещё способы избавиться от изжоги? Вас она мучала во время беременности? Когда проявляла себя сильнее всего? Делитесь в комментариях 👇
P. S. Буду очень рада вашему позитивному отклику 👍. Вы - моя мотивация, чтобы и дальше делиться своим опытом и впечатлениями ❤️😘