Доброго времени суток!
За беременность я набрала с 62,7 кг до 86!родила в декабре и вернулась домой через неделю с весом 79 кг. Я не сразу осознала насколько я толстая. Надеялась что вес сам уйдет в течении пары месяцев. Но время шло и самостоятельно ушло лишь 5-7 кг.
Пробовала заниматься дома, не есть вредного и т.д но постоянно срывалась ...время шло жопа не уменьшалась .. Как то мне попал в руки сантиметр и измерив её я ошарашилась... ОБЪЕМ БЕДЁР БЫЛ 112 СМ...больше метра.
Дело было в апреле ,впереди весна и лето одназначно нужно было браться за себя. И я на спор решила попробовать сбросить какой-то вес на сыроедение за 14 дней. (Точнее 10 дней а последующие 4-плавный выход,введение новых продуктов)
Рассмотрим почему же я выбрала этот метод в самом начале своего пути к красивому телу.
Что пишут в интерете и мои наблюдения :
• Несомненно, что овощи и фрукты являются главным источником витаминов и минералов в нашей жизни, особенно в сыром виде. При приготовлении, они теряют большую часть своих полезных свойств, поэтому любая диета пропагандирует употреблять их только сырыми.
• Нет нужды готовить и мыть жирную посуду. (На этот период мой муж самостоятельно себе готовил,что избавляло меня от соблазнов)
• Ясность принципа питания. Это был основной критерий моего выбора. Тут все предельно ясно: можно есть только овощи и фрукты(иногда орехи).
• Единственное отклонение по утрам я пила коктейль: 300 мл молока и пол банана. Этакий протеиновыы коктейль. Иногда добавляла замороженную клубнику
• Ограничивала употреблении бананы,виноград и груши
Мое примерное меню,что я ела
1. Утром выпивала коктейль 300 мл молока и пол банана
2. Потом например 1 тертую морковь с яблоком и 1 чайной ложкой корицы
3. Пила свежевыжатые соки: сельдерей-морковь-яблоко,апельсин-яблоко-морковь ..это мои любимые. А так миксовала все что было дома
4. Салат морковь -капуста 1 ч.л. оливкового масла и приправа гарам масала. Без соли
5. И все остальные приемы пищи просто вымытые нарезаные фрукты и овощи. Особенно аппетитно и маняще выглядели фрутовые тарелки. К сожалению в тот период я и подумать не могла ,что буду писать отзыв. Поэтому фотографий как таковых нет.
Мои результаты и ощущения:
За 14 дней я сбросила 4 кг 100 грамм. Заметно ушел живот
Что я отметила для себя за этот период:
1. Первые 3 дня очень тяжело.
2. Офигенный заряд бодрости с 4 дня
3. Нормализовался стул(после родов проблемы с этим)
4. Улучшилось настроение
5. За весь период я увеличивала прогулки с коляской по количеству шагов . (А не сидела на лавочке как раньше) для начало это была цель 8000 шагов в день. Сейчас же я хожу и 13000 и 15000 иногда даже и 20000 ,если погода позволяет.
6. Это было отличным началом и мотивацией для меня. После этого я продолжила худеть. Ввела в свою жизнь спорт(начиная с ходьбы,потом ходьба по лестнице,потом бег по лестнице на 16 этаж и обратно в течении 30 минут,и уже сейчас обычный бег по лесу по 4-5 км)и полезные привычки(завтракать кашой по утрам,есть больше белковых продуктов,питаться дробно) и т.д.
Однозначно рекомендую это тем кто только в начале своего пути. в качестве разгрузочной недели например. Как только вы увидите первые результаты не захотите останавливаться !
