Когда у Вас диагностировали сахарный диабет, первое, о чем рассказывает врач – о повышенном содержании сахара. Рассмотрим несколько основных советов, которые будут полезны человеку для борьбы со стрессом при высоком уровне сахара в крови. Просто признайте – это только число. Не нужно считать, что незначительные отклонения от нормы – это уже катастрофа. Число, которое выявляется по значению глюкозы, представляет собой лишь отправную точку для текущего лечения. Двигайтесь, не забывайте о физической активности.
Физическая активность может снижать уровень глюкозы в крови.
Можно сделать лишнюю прогулку вокруг дома, или заняться интенсивными тренировками с весовой нагрузкой. Всё, что работает на вашу физическую активность – в данном случае будет очень полезно. Даже вывести собаку на прогулку будет неплохо.
Просто признайте факт сахарного диабета и простите себя, если пропустили инъекцию, забыв взять с собой утром необходимый инсулин, не подсчитали углеводы, либо просто слишком измотаны для соблюдения инструкций. Простите и своих близких, если они чрезмерно переживают о высоком уровне глюкозы в крови – любящим людям свойственно переживать и паниковать.Ведите журнал
Для вас такое требование может оказаться новым и непривычным. Но при регулярном отслеживании и протоколировании уровня сахара в крови можно понимать причины, факторы, приводящие к проблеме. Практика подтверждает – такие записи помогают научиться распознавать симптомы проблемы на ранней стадии. Говорите об этом
Говорите о проблеме с близкими, обсуждайте в Интернете, тематических сообществах. Не бойтесь обсуждать и изучать проблему подробнее, анализируя детали и возможные опасности со знающими людьми.
