Преимуществ у этих продуктов много: они несут неоспоримую пользу для нашего организма, укрепляют иммунитет и самое главное — их всегда можно найти в магазине, вне зависимости от сезона. На какие продукты вам стоить обратить внимание и внести в свой список покупок?
Яйца. Это прекрасный источник жизненно необходимой энергии. Они богаты аминокислотами, полезными жирами и белком — все, что нужно для здорового тела! К тому же, яйца очень вкусны и питательны в любом виде: жареные, варенные, в виде омлета или скрэмбла.
Авокадо. Тропический плод сказочно богат антиоксидантами и жирными кислотами омега-3. А еще в нем есть триптофан — гормон радости, а также редкостный комплекс витаминов и минералов, восстанавливающий энергию. Также авокадо очень полезен для волос и кожи.
Яблоки. Фрукт полностью усваивается организмом и несет в себе ряд полезных микроэлементов, а именно железо. Не зря все медики мира включают в рационы своих пациентов яблоки, они действительно предотвращают множество заболеваний.
Цитрусовые. Они приводят тело в тонус и способствуют улучшению кожи. Дело в том, что в составе цитрусовых присутствуют вещества, вырабатывающие коллаген и предотвращающие потерю влаги из организма. Так что, кушайте побольше апельсинов и пейте чай с лимоном, и не только во времена холода и простуд — сияющая, здоровая кожа вам обеспечена!
Морепродукты. В них идеально все! Сбалансированный состав из витаминов, полезных жиров и минералов позитивно влияет на сердечно-сосудистую систему. А благодаря низкой калорийности, морепродукты легко усваиваются нашим организмом. Никакой нагрузки на пищеварительный тракт, сплошная польза.
Молочные и кисломолочные продукты. Не стоит забывать о здоровье своих косточек. Эти продукты важны для правильного развития скелета и поддержании здоровой микрофлоры кишечника. Но речь идет не о магазинной, разбавленной с водой молочке, а о натуральной. Если есть возможность, покупайте молочные продукты у фермеров.
Оливковое масло. Оно богато мононенасыщенными жирными кислотами, которые необходимы для всех обменных процессов, протекающих в организме. Почему именно оливковое? Оно лучше всех «гоняет» желчь! А еще, употребляя оливковое масло вы обезопасите себя от заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Морковь. Это естественный, очень мощный антиоксидант, продлевающий жизнь и молодость! Только кушайте морковку вместе с жирами, так лучше усвоятся витамины с микроэлементами.
Брокколи. Капуста богата веществами, стимулирующие выработку энзимов, а без них здорового пищеварения не видать. К тому же, брокколи защищает от образований злокачественных опухолей.
Какие из этих продуктов есть в вашем доме постоянно?
Если вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал.
