🔺 Как часто вы теряете дар речи на фоне стресса?
🔺 На вас кричит начальник, требуя выполнения поручений здесь и сейчас?
🔺 А может вы участвуете в конфликте, перетекающем в скандал?
🔺 Или родной и близкий человек решил «пощекотать» ваши нервы?
В любом случае возможно нарушение речи или полная блокировка речевого аппарата.
Речь – сложная мозговая деятельность, которая задействует более 200 мышц.
Когда во время стресса мышцы самопроизвольно сокращаются, возникают зажимы и вы не можете сказать и слова.
Что делать?
Во-первых, учитесь расслабляться.
Например:
Удобно сядьте и закройте глаза, представьте, что вы “под куполом”, медленно помассируйте напряженную часть тела. Обычно, это шея или ладонь. Дышите ровно. О том, как правильно дышать, узнайте тут.
Во-вторых, повышайте стрессоустойчивость и укрепляйте нервную систему.
В этом помогут:
- физические нагрузки
- закаливание
- прогулки на свежем воздухе
- расслабляющие ванны
- ингаляции
- дыхательные техники
- пейте свежевыжатые соки из свеклы, картофеля, цитрусовых, киви, клубники, моркови, капусты, тыквы.
- полноценный сон
В-третьих, регулярно занимайтесь техникой речи.
Благодаря занятиям вы укрепите и приведете в тонус мышцы речевого аппарата, освоите речевое дыхание, поставите голос, снимете зажимы и научитесь контролировать свой голос в любой стрессовой ситуации. Вы больше не потеряете дар речи.
🔴 Итак, ясная и членораздельная речь на прямую связана с нашим психологическим состоянием.
Может ли от нервов пропасть голос? Да, может. Стресс провоцирует и частичную и полную немоту. Поэтому, если замечаете подобное у себя, то следуйте нашим советам.
🔷 Хотите узнать кое-что интересное о своем голосе?
Пройдите бесплатную ОНЛАЙН диагностику голоса в Лаборатории речи и голоса @LABVoice.
Для этого просто поставьте этой статье 👍 и напишите в Инстаграм @LABVoice "Хочу диагностику"
Кнопка на инстаграм @LABVoice в описании канала.
❤ С заботой о голосе, @LABVoice . Онлайн лаборатория речи и голоса.