По данным Всемирной организации здравоохранения, на данный момент на Земле живет миллиард курильщиков. Любителей алкоголя в мире насчитывается еще больше, и ежегодно от этого пристрастия умирает около трех миллионов человек. Бороться с этими смертельными зависимостями крайне трудно, но возможность избавиться от них все же есть. Например, недавно ученые назвали список продуктов, которые хоть и не способны устранить негативные последствия курения и употребления алкоголя, но вполне могут ослабить пристрастия и улучшить качество жизни.
По мнению австралийских ученых, люди, которые в повышенном количестве употребляют продукты с высоким содержанием флавоноидов, реже умирают от рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Как правило, чаще всего от этих болезней гибнут любители сигарет и алкоголя, поэтому им обязательно нужно обратить внимание на этот список продуктов.
Как избавиться от зависимости?
Флавоноиды являются весьма полезными для человеческого организма растительными веществами. Об их полезных свойствах стало известно в 1936 году, благодаря работам американского биохимика Альберта Сент-Дьердьи. За свое открытие он получил Нобелевскую премию, поэтому в полезных свойствах этих веществ даже не стоит сомневаться. В частности, флавоноиды препятствуют возникновению воспалений и улучшают работу кровеносных сосудов.
Это интересно: 7 основных симптомов рака
Всем людям, которые ежедневно курят сигареты и выпивают более двух бокалов спиртных напитков в день, ученые рекомендуют употреблять не менее 500 миллиграммов флавоноидов в день. Такое количество полезного вещества можно получить, соблюдая довольно простую диету. Она включает в себя одну чашку чая, яблоко, апельсин и по 100 граммов голубики и брокколи.
Самые полезные продукты для человека
Ученые не собираются останавливать исследование полезных свойств флавоноидов. Узнав, что они могут уменьшить риск возникновения рака и сердечно-сосудистых заболеваний, исследователи задались другим вопросом. Теперь им интересно, от каких именно видов рака могут защитить флавоноиды.
Раз уж речь пошла о здоровье, рекомендуем вам почитать наши специальные материалы про другие полезные продукты в рационе человека. Например, знали ли вы что лайм полезен для печени? Также для вас может стать открытием то, что персики являются источниками молодости.
Если вам интересны новости науки и технологий, обязательно подпишитесь на наш Telegram-канал. Там вы найдете анонсы свежих новостей нашего сайта и другой интересный контент!