Часто ли вы испытываете счастье, удовольствие от жизни? А ведь это напрямую влияет на ваше здоровье.
Доказано, что 10 минут смеха или прослушивания любимой музыки, уровень иммуноглобулина поднимается, и этой защитной реакции, для борьбы с инфекциями хватает на несколько дней.
Повысить уровень счастья легко, и времени для этого много не требуется.
Стоит лишь:
1. Вдохнуть аромат цветов и чистого воздуха, присмотреться к мельчайшим деталям жизни вокруг вас, вон бабочка сидит на розах, и пьет нектар цветов, а там сынишка увлеченно играет с машинками из этих прекрасных моментов состоит жизнь, вспоминайте их чаще.
2. Послушайте свою любимую музыку не в рабочем фоне, а через наушники, несколько минут в спокойной обстановке, почувствуйте как она наполняет вас энергией и повышает настроение.
3. Смените свой привычный жизненный уклад, если живете в городе, посвятите выходные вылазке на природу, если ваша жизнь протекает за городом, наметьте поездку в город, походите по выставкам и музеям, сходите в кинотеатр.
4. Все счастливые люди любят делать добро, чтобы окружение тоже было довольно жизнью. Не стесняйтесь делать комплименты, совершайте поступки, от которых другим будет приятно, которые и вам доставят удовольствие.
5. Чаще гуляйте с близкими и детьми в парках, катайтесь на аттракционах, это зарядит вас положительной энергией надолго.
6. Встречайтесь с друзьями, делитесь с ними своими мечтами и планами, это тоже один из секретов счастья, если нет возможности чаще видеться, разговаривайте по телефону.
7. Следите за своей осанкой и выражением лица, выпрямите спину, расправьте плечи, улыбнитесь, вы сразу почувствуете себя намного лучше.
8. Позаботьтесь о себе, примите ванну, сделайте маникюр, посмотрите любимый фильм или почитайте интересную книгу, тогда у вас будут силы позаботиться о близких вам людях.
9. Заведите себе сундучок с воспоминаниями, это может быть любая коробка в которую вы будете складывать предметы, которые вызывают у вас положительные эмоции, это могут быть сувениры из путешествий, открытки и письма, если вдруг станет грустно, вы перебирая любимые вещицы поднимите свое настроение.
10, Смотрите комедии, которые вызывают у вас смех, в плохие моменты они вас здорово выручат.
11. Завести домашнее животное. отличный вариант, доказано, что владельцы Шариков и Мурзиков живут дольше и чувствуют себя более счастливыми.
12. Займитесь физической активностью, бег, быстрая ходьба, упражнения, способствуют выработке гормонов счастья.