Женская психика очень нежная. Хронические стресс и неудовлетворенность тянут за собой психосоматику: на смену издерганности, усталости и зажимам по всему телу — могут прийти серьезные болезни. Не буду вас пугать, но это так.
Лучше всего уехать в отпуск.
А если вы обнаружили все 7 признаков, что вы на грани, — возможно, отпуск вам уже не поможет. Тут надо что-то менять. Работу, партнера, город. Что-то сосет из вас жизнь. Остановите это!
И если у вас нет возможности изменить свою жизнь прямо сейчас, вам нужно исправить свое состояние любым доступным способом.
Спорт, спа, секс, прогулки, общение с друзьями — подойдет все, что вас расслабляет.
Я спасаюсь этими простыми практиками и медитациями.
Беззвучно кричу
Я задираю голову вверх и начинаю беззвучно "кричать" из самого моего нутра — проклятия и молитвы — в потолок, в небо, в космос.
Я "кричу" так, что на шее у меня выступают вены. Я сжимаю кулаки.
И "кричу" до тех пор, пока из меня не выйдет вся грязь и боль, которая сковали мое тело.
А когда "крик" достигает края Вселенной, он преобразовывается в чистую энергию и возвращается ко мне. Входит в мою грудь, горло, разливается по всему телу. И я очищаюсь.
Представляю себя деревом
Да, таким большим и могучим. Ветки тянутся вверх, а корни уходят глубоко под землю.
Я чувствую всей собой, как меня греет солнце и питает дождь.
Как я принимаю энергию льющуюся сверху и пью живительную влагу из глубин.
Я наполняюсь.
Иду поговорить с внутренним Я
Закрываю глаза и представляю себя в лучшем месте на Земле, там где моя внутренняя девочка может быть абсолютно счастлива и спокойна. У каждого это место свое.
Я вижу зеленый луг и блестящую на солнышке речушку. Много бабочек и заек. А в небольшом, как игрушечном, домике живет моя душа.
Иногда я вижу себя 5-летней, иногда старше.
Я вхожу к ней и спрашиваю, как у нее дела и чего ей хочется.
Я позволяю ей рассказывать о себе долго-долго и слушаю очень внимательно.
Я разрешаю ей все: кричать, метать предметы, смеяться, обниматься, плакать.
А затем обнимаю и говорю, что люблю ее и обязательно позабочусь о ней.
Возвращаясь в здесь и сейчас я чувствую себя умиротворенной и радостной.
Разливаю энергию по телу
Ложусь, закрываю глаза. Глубоко вдыхаю, представляя, как кислород, несущей энергию, вливается в мой женский центр, в матку. И на выдохе из матки разливается по всему телу.
По телу бегут мурашки. Я делаю серию вдох-выдох, пока не придет приятная, усыпляющая усталость.
Я еще долго лежу с закрытыми глазами и каждая клеточка моего тела оживает.
Плачу навзрыд
Да, плакать полезно. Я даю себе волю, когда никого нет.
Я плачу горько, от души, жалея и утешая себя.
Чтобы не заталкивать мои страхи, обиды, разочарования еще глубже. Не заедать всякой дрянью, не замещать бессмысленными покупками и необдуманными поступками.
Я даю им выйти. Только так я могу прожить негатив и освободиться.
Спасибо, что прочитали мою статью👍 .
Подписывайтесь на мой канал "Минутка философии"
Читайте также:
♦ 5 советов, которые спасут ваш брак
♦ Как спастись от неадекватов
♦ Что толкает мужа на измену